Psykologi og psykiatri

Nervøs udmattelse

Nervøs udmattelse Det er en særlig psyko-følelsesmæssig tilstand, der opstår som et resultat af en høj intellektuel eller følelsesmæssig belastning, såvel som vedvarende stress. Denne tilstand kan både være et symptom og en forløber for depression, kan være en forstyrrelse af intellektet, der manifesteres af forskellige kliniske symptomer, som kan være mange, mens hukommelse, kognitiv evne, fysisk tilstand osv.

Nervøs udmattelse påvirker væsentligt individets livskvalitet: han er ikke i stand til fuldt ud at arbejde, kommunikere med andre mennesker, nyde livet og hvile. Denne lidelse udvikler sig under betingelserne for monotont arbejde med en betydelig belastning på kort tid, hvilket væsentligt udbryder det menneskelige nervesystem.

Hvad er nervøs udmattelse? Psyko-emotionelle tilstande og lidelser som asthenisk neurose, neurastheni, nervøs udmattelse og kronisk træthed forstås også som nervøs udmattelse.

Årsager til nervøs udmattelse

Konstant stress er virkeligheden i nutidens travle liv, og nervøs udmattelse følger ofte med alt - workaholics, for hvem arbejdet altid kommer først. Denne psyko-følelsesmæssige tilstand opstår, når en kombination af hårdt arbejde med et mere eller mindre forlænget mentalt traume og mangel på kvalitet søvn og hvile.

Årsagerne til nervøs udmattelse er ofte overarbejde, hvor den enkelte bruger mere energi end han er i stand til at "akkumulere" og derfor er kroppen udarmet. Det vedrører også nervesystemet.

Forskere har allerede bevist, at forøget mental og følelsesmæssig stress, mangel på hvile og søvn, en ophidset tilstand, dårlige vaner, stress og erfaringer har en betydelig træk på den menneskelige hjerne. Hvis kroppen ikke tager en pause, så vil den enkelte følelsesmæssigt "brænde ud" og nervøs udmattelse vil opstå. Normalt har en person behov for at skifte følelsesmæssig afslapning med mental aktivitet, en tilstand af spænding efterfulgt af hæmning og hvile. Hvis dette ikke sker, er sandsynligheden for udvikling af nervøs udmattelse og depression stor.

Ofte forekommer denne tilstand ubemærket og udtrykkes som en lille træthed. Forudsat at hvis en person træthed ignoreres, så akkumuleres det gradvist og ledsages af symptomer på nervøs udmattelse. Jo mere tid går, jo mere akut bliver disse symptomer.

Symptomer på nervøs udmattelse

Udslættelsen af ​​nervesystemet ledsages af følgende symptomer:

- tilbagevendende migræne og hovedpine, som klemmer i naturen og forekommer ved den mindste belastning

- psykosomatiske lidelser. Symptomer er præget af hudproblemer, ubehagelige kropsfornemmelser, synsforstyrrelser, allergier, appetitløshed;

- Intime lidelser: erektil dysfunktion - et fald i mænds seksuelle lyst til at fuldføre tab, orgasmisk dysfunktion, som observeres hos kvinder såvel som mænd;

- manglende evne til at koncentrere sig Dette symptom er karakteriseret ved vanskeligheder med at sætte og forstå informationen;

- der er markerede hjertearytmier, der er "spring" i blodtryk, der er følelse af kulde og følelsesløshed i lemmerne;

fordøjelsesforstyrrelser, kvalme, søvnløshed, opkastning, mareridt

- der er krænkelser af orientering og koordinering i rum, hukommelse og tale

- I nogle tilfælde kan nervøs udmattelse ledsages af symptomer på vegetativ-vaskulær dystoni: trykfluktuationer, hjertebanken, et svagt fald i legemstemperaturen (op til 35 grader);

- depression.

Tegn på nervøs udmattelse

Til denne psyko-følelsesmæssige tilstand karakteriseret ved følgende tegn:

- irritabilitet Dette symptom er karakteriseret ved en skarp, men kort udbrud af vrede. Bogstaveligt talt begynder alle at irritere en person: Luk folk, lyde, personlige vaner og vaner hos andre mennesker;

- utålmodighed Individuelt opretholder enhver, endog minut, forventninger;

- Overfølsomhed over for lys, lyde, lugt

- søvnforstyrrelser Med dette symptom er det svært for en person at falde i søvn - søvn er overfladisk og forstyrrende, tankerne spinder i hovedet, ofte opstår mareridt. Ved opvågnen mærkes svaghed og træthed;

- lavt selvværd Den syge opfatter sig som en taber og bliver helt usikker;

- kronisk træthed, sløvhed, svaghed, træthed, nedsat fysisk aktivitet, en følelse af overarbejde, enhver bevægelse har en utrolig indsats;

- der er et konstant behov for hvile, hvorefter sundhedstilstanden forbedres i en kort periode

- forsøg på at engagere sig i intellektuelle aktiviteter afsluttes i fiasko, og alle aktiviteter i en sådan plan er uproduktive

- En person i en afslappet atmosfære kan ikke slappe af

- konstant "nebula" af tanker, problemer med at huske;

- negative følelser, tvivl, lavt humør, konstant angst, livet er ikke lykkeligt.

Behandling af nervøs udmattelse

Behandlingen af ​​denne psyko-følelsesmæssige tilstand bør næres på en omfattende måde. Men først, for effektiv behandling af lidelsen er det nødvendigt at eliminere årsagerne, der provokerede det.

For at fremskynde behandlingen af ​​nervøs udmattelse, der lider af denne sygdom, bør du tage pauser til udendørs aktiviteter, mens du gør arbejde, samt ordentligt organisere dine arbejdsaktiviteter uden at blive trætte.

Nervøs udmattelse, hvordan man gendanner? Med en ordentlig behandling passerer nervesygdommen ret hurtigt, og den syge bliver igen. Men ofte søger folk behandling ikke for en psykoterapeut, men for læger, der kun behandler konsekvenserne af denne neurose (forværring af kroniske sygdomme, nedsat immunitet osv.), Og ikke årsagen. Og da årsagen ikke er elimineret, er der ingen fuldstændig opsving.
Fra kroppens nervøse udmattelse kan du hurtigt komme sig, hvis du normaliserer søvn. Til tidlig behandling bør du bruge de enkle regler:

- stå op på samme tid om morgenen

- ikke at lave andre ting i sengen (læsning, arbejde på en bærbar computer, spise, se tv)

- skal gå i seng, først efter udseende af træthed, - en person behøver ikke gøre en indsats for at falde i søvn i sengen, så du kan ikke ligge og vente på søvn. Hvis du ikke kan falde i søvn, vil det være bedre at stå op og gøre noget;

- inden sengetid bør du undgå at tage alkohol, koffein og en hjertelig middag

- Effektiv til behandling af motion, svømning, lange gåture i frisk luft

- at skabe en afbalanceret og regelmæssig kost

- Udøv afslapning, som betyder alt, der hjælper en person til at slappe af: meditation, varmt bad, hypnose, lytte til musik med naturens lyde osv.
Nervøs udmattelse af kroppen bør ikke undervurderes, da denne tilstand kan forårsage stor skade for en person. Derfor er behandlingen af ​​denne tilstand ikke altid hurtig og nem, i nogle tilfælde kræver indlæggelsesbehandling.

Narkotika terapi omfatter at tage forskellige stoffer:

- nootropics;

- stoffer, der genopretter hjerneceller

- vitaminer

- antidepressiva

- vasodilatorer

Загрузка...