Psykologi og psykiatri

Hvordan man holder op med at blive ked af sig selv

Hvordan man holder op med at blive ked af sig selvNår man lever i løbet af et livs rejse, vil visse vanskeligheder, en person, uanset køn, lide at være ked af sig selv. Folk føler sig ofte ked af sig selv, og nogle gange tænker ikke på, hvad der netop er skam, der er farligt for udviklingen af ​​deres personlighed.

Hver person er irriteret af mennesker, medarbejdere, bekendtskaber, venner, der nemt udslipper alle deres negativer i form af klager over en vanskelig skæbne. De gør det systematisk, da de har udviklet en vane og har brug for en "frivillig vest", som de altid kan hælde deres sjæle.

Ofte viser motivet til at være trivielt, som du virkelig kan klare på egen hånd eller ikke lægger stor vægt på dem. Men nej, uanset uanstændighed kan sådanne individer være ked af det, de klager konstant og bemærker ikke om sig selv de positive ting, der sker med dem. Men hvis whiners tænker, at hvis de i det mindste stopper for en dag til at klage over de uløste problemer, bliver livet lettere. Selvfølgelig skal du selvfølgelig tale om dine egne bekymringer og ikke tavle erfaringerne, men en ting, når man taler om dem for at finde den rigtige vej ud, og den anden er at bare finde frie ører og laste folk med din whining, der lytter til dette bare uden for høflighed.

Hvordan man holder op med at blive ked af sig selv og klager over livet

At besvare spørgsmålet: "Hvordan holder du op med at blive ked af dig selv og klager over livet?", Du skal forstå, hvorfor en person klager. Vokser op, en person er ude af vane på udkig efter en person, der vil redde hende fra de vanskeligheder, der opstår fra tid til anden, så hun deler problemer med samfundet i stedet for at overvinde disse vanskeligheder og ikke vente på sympati.

Folk er iboende infantile og elsker at klage over livet, som børn, der ikke forsøger at skjule deres følelser, og hvis der ikke sker noget efter dem, begynder de at græde, hysteri, kræve øget opmærksomhed for sig selv.

En person, der kan lide at klage, tolererer ikke ansvar og opfører sig som et barn, der er vant til at alle problemer løses for ham af sine forældre. Vokser op, sådan en person er stadig på udkig efter en person, der vil redde hende fra de vanskeligheder, der opstår, og deler dem derfor med andre. Et sådant individ tror ikke på personlig succes, fordi han er forudindstillet til fiasko, og han har ikke lyst til at gøre et forsøg på at opnå et bedre resultat.

Mennesker med ovennævnte sæt af kvaliteter ophører ikke med at blive ked af sig selv og klager over livet, for det er lettere og lettere at sige at "intet vil vise sig, alt er dårligt, du burde slet ikke prøve, fordi alt er købt overalt og hele er åbenlyst."

Psykologer har længe fastslået, at selvmedlidenhed kan forværre både mental sundhed og fysisk velvære. Psykologisk selvmedlidelse giver en følelse af irritabilitet, gør en person omhyggelig og forbitret, i sjældne tilfælde presser ham til at begå en forbrydelse rettet mod de personer, der er skyldige.

De fleste individer er opmærksomme på de mentale konsekvenser af selvmedlidenhed, og folk tænker næsten ikke på ødelæggelsens fysiske side.

I mellemtiden er langvarig og hyppig selvmedlidenhed farlig på følgende måder:

- frygt for kvælning og åndenød;

- angreb af hjertebanken

- kvalme og opkastning, svimmelhed

- besvimelse

Ovennævnte liste kan udvides med andre ubehagelige symptomer.

Der er ingen tvivl om, at ingen mennesker vil være i stand til at leve helt uden medlidenhed, og det er ikke synd, der er farligt, men dets enorme mængde. Og hvis en person kan lide at engagere sig i systematisk klynkning, så kan man ofte høre ordsprog: "Jeg fortjener det ikke," "livet er uretfærdigt", "alt er dårligt." Den selvmedlidende person tænker ofte eller taler om dem, der har forårsaget ham imaginær eller reel skade. Han lægger stor vægt på personlige problemer, selv ubetydelige. Tanken om den hvirvlende person er rettet mod det faktum, at uanset hvad begivenheden skal være, men for ham må det ende med at blive slået ud.

En sådan person er så meget besat af sig selv, at han afviser følelser fra andre personligheder fra opmærksomhed. En whiner vurderer andres ulykke ud fra, hvordan det kan påvirke ham. En person, der konstant synger sig med de ovennævnte manifestationer, er i en farezone, og i en sådan situation er det nødvendigt ikke at blive fyldt med tårer, men til vedvarende at slippe af med den ubrugelige følelse af at kvæle.

Hvordan man holder op med at blive ked af sig selv og begynde at leve

Ødelægge afhængigheden bør være i to retninger, fordi skam har en negativ indvirkning på psyken og det fysiske velvære. På det psykologiske plan skal den enkelte forstå, at der er synd om hende i hende, for så længe en person benægter dette, vil han ikke forandre sig selv og forbedre sit liv.

Derefter skal man acceptere og acceptere individet, at han ikke er unik i universet. Han bor blandt individer i samme miljø som andre personligheder, derfor med ham, som med andre, vil der ske ubehagelige ting - det er loven om at være.

Dernæst skal en person, der ønsker at slippe af med medlidenhed, fjerne fra verdenssyn sådan en "højere retfærdighed", da den aldrig har eksisteret og aldrig vil. Jo hurtigere personen opdager dette, jo hurtigere vil han begynde at leve på en ny måde.

En person bør altid tænke på sig selv som en meget stærk personlighed, for hvis en person måtte lide mange ulykker, og han stadig lever, betyder det at han har noget at respektere sig selv. Således vil en person øge selvværd og udvikle selvværd. Det er en stigning i selvværd er det vigtigste værktøj til at hjælpe med at slippe af med medlidenhed.

Det næste vigtige punkt skal bemærkes, at man altid bør være taknemmelig for, hvad man har i dette liv. Lad det være lidt. Efter alt er noget ja i dette menneskes liv. For eksempel kan du tænke på en person, der var heldig at blive født i en alder af elektronisk teknologi, og det giver dig mulighed for at gøre livet mere behageligt og nemmere. Og for at en person hurtigt skal lære at være taknemmelig for det, han har, er det påkrævet at gøre denne øvelse i en måned: skriv ned fem positive punkter på papir, som personen er taknemmelig for i dag. Som positive øjeblikke kan alt for eksempel være: en stigning i løn eller godt vejr.

Det næste vigtige punkt er behovet for at lære, hvordan man opfører sig korrekt, når man slippe af med følelser af skam.

Først og fremmest er det en sund kost og fitness. Uden at følge disse regler vil det være svært at forbedre mental tilstand og forbedre selvværd.

For det andet er dette en velgørenhedsaktivitet. Dette er en vigtig retning i at arbejde på dig selv for at slippe af med selvmedlidenhed. Velgørende aktivitet giver dig mulighed for at se, at der er personer, der er meget værre. Bedre som en velgørenhed for dem, der har brug for at yde ægte fysisk hjælp.

For det tredje skal du lære at distribuere din økonomi korrekt. Mangel på kontanter er ofte en årsag til selvmedlidenhed. Ud over det faktum, at der kan være en objektiv mangel på finansiering, er der ofte en imaginær ulempe, hvor der ikke er nok penge på grund af ukorrekte udgifter.

For det fjerde skal du tvinge dig selv en gang om ugen for at forlade komfortzonen og udføre handlinger, der synes at være tunge ved første øjekast. For at gøre det lettere at gennemføre, bør du finde en persons hobby, der vil øge sin kommunikation og sociale aktivitet.

For det femte er det vigtigt at holde op med at lede efter de skyldige. En klynkende person elsker at "tildele" de skyldige. Han skifter nemt ansvaret til kolleger, venner, chefen, forbipasserende og selv regeringen. Men så snart personen indser, at han er personligt ansvarlig for det der sker, vil han have tillid, og han vil begynde at påvirke situationen selv.

Sjette, så snart lysten kommer til at udgyde sjælen, skal du stoppe og tælle til ti. Og så tænk på, hvad den næste klage vil give personen? Mulighed for at tale og finde støtte eller igen for at høre den ligeglade "godt, det er nødvendigt" for derved at sikre den smertefulde persons mening om sig selv. Så er det værd at gøre noget, der ikke gavner?

Syvende, man bor efter princippet "problemløsning". Fra denne kæde er forpligtet til at fjerne linket "klage". Hvis i livet er der et problem, så skal du straks overveje, hvordan man overvinder det. Man skal overbevise sig om, at en klage er tidsmæssigt spildt. Og gøre en indsats over dig selv, det er bedre at nyde, at problemet er løst, end det er ubrugeligt at opleve det faktum, at det eksisterer.

Åttende er det vigtigt at lære at bemærke den smukke, fordi det klagende individs liv udefra ligner den "mørke skov". Det er lige så vigtigt at isolere sig fra andre personligheder - kærester klager. Med sådanne whiners er det vigtigt at minimere kommunikationen. Du skal omringe dig selv med positive personligheder med en let holdning til livet.

Forvent ikke, at efter alle ovenstående anbefalinger, ændres livet øjeblikkeligt. I et øjeblik vil det ikke ske, men hvis det vil være vedholdende, så vil personen gradvist holde op med at blive ked af sig selv og begynde at leve på en ny måde.

Så hvordan skal man holde sig ked af sig selv og begynde at leve i nutiden? For at gøre dette, ændrer tankegangen, er det vigtigt at konstant overvåge, hvad den enkelte mener og siger. Og hvis ikke, hver dag, for at genuddanne deres indre gløder, så opnå virkelig virkelig succes i denne sag. Når alt kommer til alt, er det kun en selvfølge, at det er en ødelæggende følelse, der gør en person svag, patetisk og ude af stand til noget i denne verden. En person kan ændre sig.

Derfor, for at besvare spørgsmålet: "Hvordan holder du op med at blive ked af dig selv og klager over livet?", Bør du genoverveje dit personlige syn på verden og begynde med det samme at lede et aktivt liv i alle retninger. I livet er ingen immune fra vanskelige situationer, og i et øjeblik er det vigtigt at "samle internt", og i stedet for at klage over for andre, bør du tænke på, hvordan man løser problemet. Så snart personen opdager, at hun er ansvarlig for alt, hvad der sker, forsvinder behovet for at klage.

Se videoen: Hvordan tager du en afvisning (Januar 2020).

Загрузка...