Psykologi og psykiatri

Emosionel afhængighed

Emosionel afhængighed - Dette er en slags psykologisk afhængighed, hvor stærke eller polære følelser oplever, opleves i kontakt med lidenskabens formål. Følelsesmæssig afhængighed af en person er en slags afhængighed, som fortrænger personens liv, interesser og anliggender og udelader kun forholdet og objektet om afhængighed. Der er en fusion og tab af selvtillid, behovet for lyse følelser stiger (som med kemisk afhængighed øges den nødvendige dosis af stoffet).

Følelser behøver ikke nødvendigvis at have en positiv orientering (oftere sker det kun i de indledende faser af et forhold, og så erstattes de af frygt, jalousi, vrede, vrede), men de skal være meget stærke eller have karakteren af ​​en skarp kontrastforskel.

Den modsatte pol af følelsesmæssig afhængighed er modafhængighed, hvor en person er nedsænket efter at have oplevet opløsningen i en anden. Dette er en tilstand af benægtelse af betydningen af ​​forhold og vedhæftning, når en fusion skræmmer folk til at holde afstand fra andre og tætte relationer, idet man undgår vedhæftning og ansvar.

Følelsesmæssig afhængighed i forhold

Emosionel afhængighed er officielt anerkendt som en sygdom, og der er etablerede fakta, at 98 procent af mennesker har tendens til at skabe afhængige forhold (i varierende grad af manifestation). I et forhold kan der være følelsesmæssig afhængighed af en kvinde, på en mand, på forældre, på en ven (enhver med betydelig følelsesmæssig kontakt).

Årsagerne til følelsesmæssig afhængighed finder deres rødder i dyb barndom og er forbundet med det psykologiske traume at ignorere, afvise eller på anden måde kommunikere med forældrene, hvor følelsesmæssig kontakt var groft forstyrret eller fraværende. Fra denne iboende frygt for afvisning er der dannet to typer af vanedannende adfærd - enten at undgå overdreven intimitet og åbenhed eller ønsker at få så tæt som muligt at opløse sin egen personlighed til gavn for en partner.

Børn, der vokser op med problemer med følelsesmæssig afhængighed, bliver oftest opdraget i dysfunktionelle familier, hvor direkte diskussion af modstridende eller kontroversielle situationer var umuligt, og oftere gjorde alle deltagere i processen, at der ikke var noget problem. Nogle afhængighedslinjer bidrager til samfundets og religions personlighed, hvor ideen dyrkes, at man skal være behagelig, lydig, korrekt og så vil du blive elsket og beskyttet.

For sådanne mennesker kan opfattelsen af ​​tætte relationer i stedet for deres fantasi være smertefuldt uudholdelig, og de vil alligevel ubevidst vælge blandt alle folkene, der mødte dem, der også er tilbøjelige til at opbygge medbestemmelser som partnere for at prøve helbrede hende. Ud over at leve de følelsesmæssige årsager til kodependens er der dem, der er i stand til at aktivere kodebaseret adfærd. Dette lever i mere end et halvt år med en person, der har nogen form for afhængighed (alkohol, leg, stofmisbrug); Det vurderes, at nøjagtigt denne gang er nødvendig for at mestre de medafhængige adfærdsmønstre, som på den ene eller anden måde er inkluderet, når de bor sammen med en misbruger.

I et medafhængigt forhold er der et foruddefineret scenario, hvor roller er forhåndsallokeret. Disse kan være en voldgiftsmand og et offer, der er aktive og interesserede i relationer, og en satiated og undgå kontakt. I en af ​​mulighederne er der et stort antal følelser, der undertrykkes (skyld, aggression, behovet for adskillelse eller vedhæftning).

Når man løser problemer med følelsesmæssig afhængighed i et par eller familieforhold, sker det, at folk finder sig i et tomrum og forstår, at de, bortset fra deres afhængighed, ikke forbinder noget eller falder ind i dens ekstremt-modafhængighed. Men de, der har arbejdet gennem deres interne problemer, gennemgået faktisk terapi, og ikke bare ophørt med at få en hård forbindelse, få mulighed for at se en anden person og ikke deres illusioner om ham og opbygge en virkelig stærk forbindelse.

Særlige tegn på følelsesmæssig afhængighed af sunde forhold kan betragtes som en overdreven følelse af jalousi, ønsket om kun at tilbringe hele tiden sammen, vrede eller depression, når partneren er fjern, bekymring for andres problemer og interesser, mangel på egne planer for fremtiden, manglende evne til at se på partnerens mangler. Egne liv præferencer, øjeblikkelige ønsker og følelser er ikke realiseret, der er en tendens til at ofre sig selv, deres trøst, sundhed for en partners skyld, der er mangel på vilje og mangel på energi og evnen til at svare på begivenhederne i dit liv og de handlinger, der udføres i det.

Følelsesmæssige træk ved afhængighed

Dette bør omfatte den forståelse, at uden en person du ikke kan leve, er den lykke eller det normale følelsesmæssige velvære for dig kun mulig, når han er nær, og hele livet er reduceret til at vente på disse øjeblikke, på trods af at leve sammen fører til hyppige konflikter, er der ingen uafhængige muligheder for at bryde et forhold.

Tegn på følelsesmæssig afhængighed i relationer er et fald i betydningen af ​​alle andre livets områder, en stigning i panik ved tanken om mulig adskillelse, da ensomhed skræmmer, er der et ønske om at være altid sammen. Følelsen af ​​at miste sig er karakteristisk, det er svært at huske ens hobbyer og interesser uden at kigge på partneren. Forhold ledsages af at lide af partnerens adfærd (manglende opmærksomhed, svig, uhøflig behandling), men konstant tålmodighed af sådanne handlinger, hvilket giver anledning til følelsesmæssige svingninger og hyppige humørsvingninger. Dette er relevant og gælder for en person, der har akkumuleret livsproblemer, og hvis alt ovenstående handler om dig, men du er ret adaptiv, vellykket og socialiseret i livet, så er dette ikke et brud på normen, men repræsenterer simpelthen din unikke livsstil.

Situationer, der bidrager til at øge sårbarheden for fremkomsten af ​​følelsesmæssig afhængighed: kritiske øjeblikke i livet, overgangsperioder (nyt arbejde, bopæl), langt fra den normale verden, kritisk belastning (fysisk eller psyko-følelsesmæssig).

Hvis en person er følelsesmæssigt afhængig, giver han ansvar for sin lykke, selvopfattelse og liv til kontoret og bortskaffelse af en anden, og ofte gælder det ikke for en person (selvom naboer, for eksempel ægtefæller, går mest), men for hele miljøet. På grund af den diffuse ansvarsfordeling mellem alle tilgængelige personer er det til sidst umuligt at tage det væk. Dette er en fin linje mellem sunde relationer med et element af indbyrdes afhængighed og kodependens. At skelne mellem, at du er blevet afhængig, kan analyseres ved, hvor meget dine følelser afhænger af partnerens handlinger, og hvor længe stemningen ændrer sig, uanset om du leder efter meningen med livet i ham, en person, som vil give sikkerhed og frelse fra ensomhed.

Fuld og sundt forhold bidrager til et stabilt selvværd og menneskelig udvikling, er ikke i modstrid med hans frihed og indre overbevisning, og er baseret på respekt og gensidig tillid. Mens afhængige relationer er bygget på undertrykkelsen af ​​viljen, ønsker og fri personlig manifestation af en af ​​deltagerne i samspillet, er der en opdeling i hovedet og ikke det vigtigste i interaktion og beslutningstagning og ledsages af følelser af angst, frygt og usikkerhed.

På grund af overdreven stress, som er en konstant ledsager af afhængige relationer, udvikler psykosomatiske sygdomme (forbundet med hud og mave-tarmkanalen, som skyldes hyppige udbrud af vrede og jalousi), sygdomme i det neurologiske spektrum fremstår, og alvorlig depression kan forekomme.

I en situation med sund kærlighed er der tværtimod en stigning i immunitet, en styrke og kraft, og en persons liv harmoniseres. Nye bekendtskaber fremstår, ting på arbejdspladsen forbedres, tilstedeværelsen af ​​en følelse af frihed og lethed af hvad der sker er karakteristisk.

Ved afsked kan følelsesmæssigt afhængige mennesker blive alvorligt syge, falde i lidenskab eller psykose, ty til selvskade eller begå selvmord. Dette skyldes atrophied evne til selvstændigt at klare super stærke følelser forårsaget af tab af betydelige relationer eller en person (som er følelsesmæssigt afhængig i denne situation svarer til tabet af meningen med livet). Det er ude af frygt for at forsvinde sammen med lidenskabens formål, at de kan stræbe efter at kontrollere deres partner, kontrollere sine lommer, opkald og korrespondance, udpressning, kræve konstant tilstedeværelse, rapporter, overholdelse af ritualer og bekræftelse af deres betydning.

Følelsesmæssig afhængighed af en mand er karakteristisk for en bestemt type kvinder, der er i stand til at forelske sig let, idet man ignorerer en persons mangler ved at fokusere på hans virkelige eller imaginære og tilskrivne dyder. For en sådan kvinde er karakteristisk for at sætte kærlighedserfaringer i første omgang. Tanker og følelser der hidrører fra dette om forholdet drejer sig om på energiområdet, selvom hun ikke er i et forhold nu, kan hun fantasere om et nyt møde eller tilbagevenden fra sin tidligere elsker (det er et stort antal sådanne fantasier, der ikke tillader hende at se virkeligheden).

Af frygt for at miste et forhold vil en følelsesmæssigt afhængig kvinde konstant kalde, pålægge, forkæle hendes opmærksomhed og pleje. Hos mænd er to muligheder for at reagere på en sådan adfærd at trække sig hurtigt tilbage eller at anvende konceptabel adfærd til eget brug. Under alle omstændigheder bidrager sådanne forhold ikke til udvikling og ikke har en chance for at være længe. Der opstår en meget smertefuld kløft for en kvinde, der har overlevet, som hun igen begynder at føle den forfærdelige indre tomhed, som en anden søger at udfylde.

Årsagerne til sådanne onde cirkler er vanskelighederne med at fastlægge personlige grænser og evnen til realistisk vurdering af den omgivende virkelighed. Her er det nødvendigt at inkludere erfarne psykotraumatiske situationer med vold, hvilket giver anledning til den samtidige oplevelse af polære følelser overfor en mand.

Denne beskrivelse var kun et eksempel, da følelsesmæssig afhængighed af en kvinde forekommer med samme frekvens. Årsagerne til følelsesmæssig afhængighed af kvinder er de samme; der er kun en forskel i manifestationens måder. Så mænd er mere karakteristiske for udbrud af jalousi i kombination med vrede, brugen af ​​fysisk kraft, mens de føler sig hjælpeløse foran et spær af følelser, erstatning med andre former for afhængighed (alkohol, narkotika, fart, spil).

Hvordan slippe af med følelsesmæssig afhængighed?

Hvis du har bemærket årsagerne til følelsesmæssig afhængighed i din biografi, og i øjeblikket er der mange ængstelige følelser, der er karakteristiske for din følelsesmæssige tilstand, for eksempel på grund af en pause i relationer, så skal du lære at klare overfyldte følelser alene.

For at gøre dette er det værd at flytte vektoren af ​​din opmærksomhed fra din partner til dit eget liv og også fjerne ansvaret for din fremtid fra det. Det er vigtigt at være "her og nu", ikke at finde ud af, hvad en person kan gøre nu, ikke at fortolke eller rulle hele millionindstillingerne i hovedet. Stop med at tænke på mulige futures og vend din opmærksomhed og rettet energi for øjeblikket. En god måde at gøre dette på er at gå ind i kroppen. Hold styr på dine følelser og leve dem. Hvis følelsen af ​​dine følelser er koncentreret i en bestemt del af kroppen, så slip den igennem bevægelsen, hvis du har samlet mange ord - skriv et brev til en partner (send det ikke, disse følelser fra din tidlige skade).

Vis din øjeblikkelige pleje og selvkærlighed, fordi hovedårsagen til følelsesmæssig afhængighed er manglen på kærlighed og forsøg på at udfylde dette tomrum ved hjælp af en anden. Føl dine ønsker og giv dig glæde - det kan være en kop kaffe, jogging, taler med en ven, shopping, kreativitet, alt, hvad du vil have. Når følelserne er nede og roede ned, så du på den situation, der forårsagede en storm af følelser, fra en anden vinkel og analyseret den, kan du vælge (rigtig bevidst at vælge, snarere end at bøje for at påvirke), hvordan man fortsætter eller vælger at vente. Før du tager handlinger (opkald, opgør, skandale) tænk på konsekvenserne af sådanne handlinger for forholdet, fordi din adfærd danner forholdet mellem forholdet og om denne form for interaktion passer dig.

Behandling af følelsesmæssig afhængighed udføres af en psykoterapeut. Tilmeld dig psykoterapi, hvor der vil være mulighed for at udarbejde tidligere opnåede skader, dine følelser og få adgang til den samtidige oplevelse af polarstater, i stedet for at undertrykke en af ​​de opståede følelser. Det er værd at arbejde med grænser og ansvar, i færd med at acceptere din egen og give folk deres ansvar.

Ved din interne forandring vil dine relationer, deres dynamik og indhold ændre sig, og din partners adfærd ændres. Ofte er der en stabilisering og forbedring af relationerne med andre, og ikke kun med en partner. Når følelsesmæssig afhængighed af en mand blev til selvtillid, vises der en ny og mere værdig ofte i horisonten, eller den gamle partner holder op med at undgå møder, og tværtimod begynder at se efter årsager til kontakt.

Hvordan slippe af med følelsesmæssig afhængighed af mænd?

At slippe af med følelsesmæssig afhængighed betyder ikke at komme ud af traumatiske forhold med minimal tab, men at erhverve evnen til ikke at indgå i sådanne relationer, evnen til at opbygge dine personlige grænser og etablere sunde relationer i fremtiden.

Et vigtigt skridt er at tildele dig selv din egen del af ansvaret og genopfylde den energi, der er tabt i stress. Det er nødvendigt at holde op med at bære en ideel maske, der kan udholde enhver smerte og med et smil overleve enhver modgang og begynde at genkende dine behov, tage sig af dig selv, udfylde dit liv med lykke, styrke og mening på egen hånd og i alle situationer og ikke vent på det fra andre som iboende forpligtelser.

Hvordan slippe af med følelsesmæssig afhængighed af mænd? For at tage vej for forandring, skal du afgøre, om du vil overvinde afhængighed i et eksisterende forhold eller i andre. Bestem hvilken pris du betaler, hvad du donerer, hvis du ikke ændrer noget i dig selv og forholdet, og forbliver afhængigt, samt hvilke udsigter udgivelsen vil medføre. Disse genstande kan skrives i en notesbog, og ikke nødvendigvis skal afgivelsen kun indeholde positive punkter. Der vil helt sikkert være et stort ansvar, frygten for at møde sig selv, det mulige tab af det nuværende forhold.

Og hvis du vælger at ændre, så vil du gøre dit bedste hver dag. Det er nødvendigt at huske, og nogle bruger endda en hel forskningsaktivitet for at finde ud af, hvem de er. Brug tid nok til at finde ud af, hvad du elsker og hvad ikke. Prøv at dække alle områder - mad, musik, steder, film, farver, kommunikation, rekreation, sport. Spørg dig selv de konstante spørgsmål "hvordan føler jeg mig om det?" og undgå ligeglade og automatiske svar - prøv at lytte igen til dig selv bevidst hver gang. Dette vil bidrage til at forlade fusionen, stoppe opløsning i en anden. Du vil være i stand til at lægge mærke til dine ønsker og dermed den andres ønsker. Når din mand har brug for tid til sine studier, vil du ikke grave sine kløer og forlade med dig, men vil opfatte den tid, der er blevet frigivet som en mulighed for at gøre ting, du kan lide, og lade ham være alene med sine hobbyer. Og dit efterfølgende møde vil være glædeligt og ønskeligt, fordi alle er fyldt med ny energi og også haft det godt - nu er der noget at dele med din partner.

Brug mere tid på kropslige øvelser, vejrtrækninger - dette giver dig mulighed for at mærke grænsen mellem din krop og miljøet, hvilket vil hjælpe med at fastsætte psykologiske grænser. Tag dit eget ansvar og overlever det til det andet - tro det er nok. Beregn din styrke og respekter valget af en anden person. Forsøg på fuldstændig kontrol vil ikke sikre dit forhold, men vil kun føre til ønsket om at skjule mere og mere omhyggeligt, hvad der sker for at holde mindst et stykke fri vejrtrækning.

Du kan stemme, hvad du vil. Enhver person har ret til at opfylde din anmodning eller nægte, i nogen af ​​de muligheder du, og ikke han, er fuldt ansvarlig for din følelsesmæssige tilstand og tilfredsstillelsen af ​​de nødvendige behov.