Psykologi og psykiatri

Hvordan man lærer at nyde livet

Hvordan lærer man at nyde livet? Dette er et spørgsmål, der har afsløret dets relevans lige nu, når der synes at være enhver chance for et positivt liv, men noget er forstyrrende. Nogen fandt i sig selv manglende evne til at glæde sig, vanen med at bemærke mangler, andre tror endda, at livet består af en række ubehagelige øjeblikke og en bunke af negative følelser, og generelt er de omgivet af et negativt. Lad os tage en kvinde i år, ensom, med en lille sum penge, kedeligt levende. Hvordan bruger hun sit liv? Han rejser sig op, går ud, ser snavset eller den ukorrekt opfører ungdom og er sur, forbander alt rundt. Det regner - hun sværger igen. Han kommer hjem, tænder for nyheden, hører det negative og bliver irriteret igen. Så er hendes liv. Men når alt kommer til alt, vil hun kunne ændre det og diversificere ved at gøre en indsats for at finde en livspartner for sig selv, for at tjene lidt flere penge og endda bruge det på lille men glæde. Men oftere, selv med muligheder for at nyde livet, er folk ofte utilfredse med det, de har ikke tilstrækkelige ressourcer under nogen omstændigheder, det ser ud til, at kun problemer omgiver dem.

Selv uden at ændre dit liv radikalt under nogen af ​​dets betingelser, kan du lære at leve langt mere lykkeligt. Må denne kvinde koncentrere sig om de positive, finde en grund til glæde, kommunikation med interessante mennesker.

Men hvordan man lærer at nyde livet og se positivt? Dette kræver en vis indsats for sig selv, ændringer i vaner af grumbling, kritik, at være i en deprimeret sindstilstand. Det er værd at bemærke, at vi lever i en unik tid - aldrig før har folk haft en så høj levestandard som nu. I oldtiden levede konger værre end almindelige mennesker i dag. Konstante krige og sygdomme, manglen på en bred vifte af mad, medicin, underholdning. Men selv i denne periode med velstand og ro finder man ofte nogle få negative punkter ud af det hele positive og koncentrerer sig kun om dem, idet man glæder sig over at se positive realiteter - den skinnende sol, freden, hænder og fødder, vand og mad, tøj, venner, deres eget potentiale og mange muligheder. og underholdning i den moderne verden.

Hvordan man lærer at leve her og nu nyder livet?

Lær at overvinde dine svagheder. For at opnå det ønskede er det nødvendigt at gøre en indsats for at danne de rigtige vaner, overvinde forhindringer, fjerne med vilje fra det negative fra dig selv, som du er vant til og erstatte den med positiv. Med andre ord - du bør overvinde dig selv og forlade komfortzonen. Mens personen ikke lægger disse anstrengelser, er han tvunget til at eksistere i hans trange rum. Hvis du lærer at gøre alt dette - bliver du uundgåeligt en succesfuld person, der ved at glæde sig ikke blot på positive øjeblikke i livet, men også for at dele andres glæde uden misundelse, der vil forøge glæden ved antallet af dine venner og bekendte.

Hvordan lærer man at nyde livet og se positivt? Hertil kommer, at alle psykologer råder over at udvikle en tilstand for at være her og lige nu, der danner glæde af det. Når du går i parken - ikke svæv, tænk på fortiden eller fremtiden, i skyerne, men nyd den omgivende natur lige nu, ånde dybere frisk luft, se på solen, smil i himlen. Når du kommunikerer med en god person - føl dig fornøjelsen af ​​denne kommunikation, start en samtale om noget vigtigt og behageligt for dig, oversæt emnet i en positiv retning. Når du spiser - føler smagen, nyd mad. Selv når du går i seng - føles som om du ligger i en varm lejlighed, gemmer du med et blødt tæppe.

Udvikle vanen med at se altid godt, tænke på lys. Det betyder at flytte væk fra scener af aggression, ikke se nogen spilder penge og ord, mens de brænder deres liv, ikke engang ind i virksomheder, hvor du får en negativ afgift. Stræbe efter at nyde naturen omkring dig, harmonisk musik, lyse mennesker, efter kommunikation, med hvem du har et godt humør. Lær at vælge kreativt materiale til din opmærksomhed og tanker, sæt dine tankfiltre til dette formål.

Hvordan man lærer at nyde livet - råd fra en psykolog

Som vi tror, ​​er det sådan, vi føler. I et vanskeligt øjeblik hjælper med at genoverveje det gode, du har. Genoverveje også det, du har fra de dårlige, lær at slippe af med de unødvendige, både forældede installationer og oplevelser og ting. Aktivér behagelige minder, pas på at din opmærksomhed er optaget af glædelige øjeblikke, hvor du kan hænge dine yndlingsbilleder fra ferie, smide gamle møbler, der er forbundet med en vanskelig fortid, og erhverve selv enkle, men trøstende dig. Når en person genovervejer, hvad der er blevet værdiløst - erkender han, at halvdelen af ​​alt kan tages ud - territoriet vil blive frigjort, og ændringer vil komme til dette sted. Ofte forstyrrer vi selv de ændringer, der kommer til os. Skab et positivt miljø, og glæden vil være i stand til at leve med dig.

For at føle sig godt i forhold - giv din partner hvad godt han kan tænke på, sæt ham op for positive øjeblikke. Skriv for eksempel om, hvad godt du troede du nyder lige nu - så vil han begynde at tænke på din positive. Oplad ham med lyse følelser - han vil begynde at returnere dem til dig, multiplicere.

Tænk så meget som muligt i billeder. Når vi hele tiden tænder for hovedet - det forhindrer kun. Selv en meget intelligent person, der citerer store sandheder, men ikke lader dem gennem sit liv, viser sig at være en divanfilosof, og hans ræsonnement bliver let til kritik af, hvad der sker. Det er nemt at tale om de dårlige rundt, mens de rejser sig og begynder at leve livet personligt i sin helhed - og der er en erkendelse af det program, du selv har valgt.

Man kan argumentere for, at universet bestemmer alt, men Gud har ingen andre hænder, ben, undtagen mennesker, det afhænger af dig præcis, hvordan du skaber livet. Desuden betyder det ikke, at det er nødvendigt at smile gennem styrke, selv når det er dårligt. Giv din oprigtige reaktion. Men prøv det bedste for at programmere godt. Vi programmerer det, når vi planter blomster, føder børn, investerer i en bedre fremtid - vi programmerer alt godt, når vi øger det.

Lad dig nyde hyggelige øjeblikke, om det vil være at købe eksotiske frugter, et glas vin med venner eller en uplanlagt weekendtur. Sæt lidt penge i tilfælde af at det bliver svært, "spred stråler" for ikke at blive forstyrret i et krisemoment, men sørg for at alt er fint med dig.

Vær opmærksom på de virkelig glade og afslappede mennesker, observer hvad de gør, hvordan de opfører sig. Hvis du finder det svært at nyde, hvordan de er - bliver rødderne oftest søgt i barndommen. Den hyppige årsag er, at barnet blev rostet lidt og krævede meget af ham. Som et resultat, nu har han, som voksen voksen, absolut ikke rose sig selv eller andre, og kræver maksimalt under programmet.

For eksempel er et barn lykkeligt, hopper på en pølle og nyder selv det faktum, at han smider snavs på sig selv. Mor kommer op, scolds og slaps ham. På kropsniveau og på bevidsthedsniveau skabes en holdning i ham - han bliver nødt til at betale for glæde. Eller som barnet vidste barnet ikke præcis, hvordan hans forældre ville opføre sig i næste øjeblik, de ville skrige eller glæde sig, skæl eller ros, for i hans voksne liv syntes han at have rustning, var i uophørlig beskyttelse, kunne aldrig slappe af. Det er naturligvis svært for ham at opleve glæde.

Også forældre formidler deres tro til barnet, for eksempel at hvis du griner i lang tid, så vil du helt sikkert græde. Forældremeddelelser er løst, og barnet venter på konsekvenserne. Hvordan repareres disse programmer, er der nogen specifikke anbefalinger?

Et af de interessante tips fra psykologer er at finde din glæde i kroppen. Hvor bor hun? Måske er hun som en solbold i brystet eller varme bølger i maven. Fokuser på dine følelser. Efter at du har fundet din glæde i kroppen, skal den være særlig opmærksom - for at øge den, måske vil den forvandle sig i størrelse, ændre farve, blive lysere. Bemærk tiden - det tager 5 minutter at skifte opmærksomhed på din glæde. Du skal gøre denne øvelse i 21 dage. Men start med det faktum at du gør det i 5 dage, så tag en pause, og fortsæt, når du føler behovet igen.

Den næste vej er at starte følelsen af ​​glæde på legemet, så det bliver husket senere i sindet. Denne øvelse vil simpelthen gøre de voksne, der allerede har børn. Men hvis der ikke er børn, er der stadig minder om deres egen barndom. Husk hvordan i barndommen du beundrede lidt ting, for eksempel da din mor købte dig is eller din yndlings candy - hvad kunne du købe for dig selv nu og være glad. Når du har købt denne ting for dig selv, vær alene, aktiver sensationerne, som om du i barndommen havde det sjovt nu, og sørg for at glæde dig ligesom i barndommen med din krop - du kan ryste hænder, hoppe og skrige. Kør kroppen for at føle en følelse af eufori og glæde gennem det. Giv det til dig selv, og så bliver dit indre barn fyldt med visninger, og det bliver lettere at nyde en mere kompleks, voksen.

Og den tredje, enkleste og samtidig komplekse måde er at stoppe med at kigge ned. Når vi ser ned, starter vi negative følelser. Når vi er kommet - vi har en følelsesladet løft, en bølge af hormoner, glæden starter selv på det fysiologiske niveau. Når vi ser på skyerne, ser vi nogle perspektiver, husker hyggelige øjeblikke, lancerer håb for det bedste og klareste.