Psykologi og psykiatri

Hvad skal man gøre, hvis man ikke vil gøre noget

Hvad skal man gøre, hvis man ikke vil gøre noget? Sandsynligvis er alle bekendt med apatiens tilstand, når entusiasmen for hvad der sker, lysten til at handle, når alt planlagt er tabt virker meningsløst. Hvis en person siger, at han ikke vil have absolut ingenting, så betyder han ofte, at der ikke er noget motiverende element og ikke ønsker sig selv. Grunde og ønsker er kendetegnet ved internt indhold. Den første - opmuntrer emner til en række aktiviteter, der fokuserer på at opfylde specifikke behov. Det andet er behovet for at sætte på en bestemt form, ønsket om at erhverve noget. Lyst til ledighed, ledighed, at gøre noget er også et ønske, men ikke støttet af motivation.

Hvorfor vil du ikke gøre noget

Næsten alle fra hans tidlige år er bekendt med hans sindstilstand, når han vil lægge sig ned og ikke gøre noget. Det er svært for enhver person at gøre sig til at arbejde. Dette fænomen er helt normalt. Men undertiden bag den beskrevne tilstand er absolut ligegyldighed for hvad der sker, fuldstændig uinteresseret i at være, skjult. En person vil ikke gå, han ønsker ikke at følge hans udseende, han ønsker ikke at arbejde, selv om morgenen stiger fra sin elskede sofa, synes han uden mening. Denne tilstand hedder apati. Det stammer i fravær af ønsker, forhåbninger og motiverende faktorer.

Komplet ligegyldighed for begivenheder, løsrivelse og ligegyldighed, mangel på ønsker og interesser, svækkelse af impulser, ligegyldighed, følelsesmæssig inertitet - disse er alle de mest klogende manifestationer af apati.

Årsagerne til den beskrevne stat kan ligge i stressorer, som hver dag påvirker individets mentale tilstand. Apati kan også være et svar på et stærkt følelsesmæssigt chok eller fungere som en selvforsvarsmekanisme. Det kan beskytte personer mod overdreven belastning eller overdreven følelseoplevelse.

Desuden signalerer apatiens manifestationer ofte udtømning af kroppen. Samtidig går døsighed, svaghed, svimmelhed og manglende appetit sammen med ovennævnte symptomer.

Ofte er magtesløshed, som er et tegn på apati, forkert for banal manifestationer af dovenskab. Imidlertid er tilstanden af ​​apati og dovenskab helt forskellige psykologiske problemer.

Staten, når du ikke vil gøre noget, ofte fremkaldt af dovenskab. Laziness kan opstå på grund af den lave motivation til en bestemt årsag, manglende viljestyrke. Adskilte personer positioner dovenskab som en måde at være på. Desuden kan dovenskab forårsages af en frygt for ansvar.

Og i en tilstand af apati taber individet en følelse af virkelighed, taber interesse i virkeligheden, der er et ønske om ensomhed, der er mangel på vilje og tilbageholdenhed til at udføre elementære handlinger. Eksternt manifesterer apati sig ved hæmning af reaktioner.

Staten, når du vil ligge og ikke gøre noget, udover dovenskab, skyldes følelsesmæssig udbrændthed. Ofte observeres dette fænomen i de medicinske og retshåndhævende myndigheder, fordi de skal beskæftige sig med menneskelig sorg og smerte hver dag. Faktisk er følelsesmæssig udbrænding også et tab af motivationsfaktoren, interessen for at være i almindelighed og aktivitet.

Depressive holdninger genererer ofte en modvilje mod at handle, arbejde, udføre grundlæggende daglige manipulationer. Depression påvirker den intellektuelle kugle, følelser, social interaktion.

Træthed kan også forårsage ledighed. Især dette problem er relevant i dag, når samfundet er fokuseret på det hurtigste mulige resultat, når livets tempo bare ruller over. I dagens æra, menneskelige emner på grund af den konstante race for fordelene ved civilisationen, er der ingen tid til åndelig udvikling. Et sådant tempo fratager personer med energi og giftstoffer.

Følelse unødvendigt reducerer selvværd, eliminerer meningen med livet, hvilket giver anledning til ønsket om ikke at gøre noget. Manglen på et mål eller et alt for ambitiøst mål fører også til ledighed.

Ofte, når et individ kun styres af forpligtelser, og udtrykket "jeg skal" er hans ejendommelige motto, fører det til en slags psykologisk slaveri. Fortsat gæld vil aldrig bringe glæde og vil kun være en uudholdelig byrde, der fører til apati og depressiv stemning.

Da menneskelige emner i det væsentlige er sociale væsener, skaber manglen på kommunikativ interaktion et underskud i anerkendelsen af ​​ens person som et socialt væsen. Konsekvensen er modviljen til at arbejde, udføre de nødvendige daglige manipulationer, handling.

En besættelse med en bestemt besættelse eller ensidighed af aktivitet fremkalder i sidste ende ønsket om at opgive alt. Hvis kun et aspekt af væren er udviklet, vil det ikke strække sig på de andre sider, da menneskelige emner har brug for harmoni.

Vital interesse kan ødelægge eksistensens monotoni. Livet er trods alt en kontinuerlig proces fremad. Livet er den første vækst. I mangel af fremskridt bliver menneskelig eksistens til et kvist.

Manglende evne til at glæde sig i småblade, småblade, daglige fladder er også årsagen til apati og depressive stemninger.

Hvad skal man gøre, hvis man ikke vil gøre noget, og intet glæder sig

Der er ingen universel mekanisme til at hjælpe med at løse problemet med ledighed. Årsagerne til blues og cravings for at gøre ingenting er mange, så du skal søge passende måder at slippe af med den beskrevne tilstand.

Så hvis du er interesseret i hvad du skal gøre, hvis du slet ikke vil have noget, så anbefales det først og fremmest at indlæse dig selv med noget. Idleness forsinkelser. For at overvinde tilstanden til at gøre noget, skal du derfor komme med en interessant aktivitet. I dette tilfælde er det tilrådeligt at afsætte al ledig tid til denne aktivitet. Du skal starte dig selv som en automat og arbejde uden bremser: opladning, arbejde, selvudvikling, hobby. Du bør fuldt ud diversificere din daglige eksistens.

Når længslen overvinder, hersker sjæle i sjælen, og ligegyldighed styrer at være, når hverdagen bliver ensformet, så kommer sporten til undsætning. Tross alt lever den positive ånd i en smuk kropsskal. Derfor anbefales det at vælge individuelt typen af ​​aktivitet eller sportsaktiviteter. Hovedbetingelsen er fornøjelse. Du må ikke tvinge din egen "kadaver" fra sengen til den hadede morgenkørsel. Hvis din tarm er rolig og målt sport øvelser, så for at tvinge dig selv er fitness ikke den bedste løsning.

Hvis du overstyrer trangen til ikke at gøre noget, så hjælper dem, der har brug for, hjælp. Du kan besøge et plejehjem, en kostskole, et børnehjem, chatte med byfolkene, støtte dem, bringe de nødvendige ting, give ømhed og del kærlighed. Trods alt er sjælens varme det, der mangler så meget i indbyggerne i statsinstitutionerne og det, der overstiger alle. Det er bare, at for de fleste individer har spøgelsesværdierne af materielle varer formørket vigtigheden af ​​åndelig varme. Når du giver omsorg og ømhed til mennesker, bliver du selv bedre. Og lad dig også betale for en længere periode.

Det vil også bidrage til at besejre apati ved at låse op for ens egne negative følelser, at enkeltpersoner ofte forsøger at skjule langt. For at udtrække skjulte følelser til overfladen kan du bruge en psykoterapeuts tjenester eller se dig selv dybt ind i dig selv. Uafhængigt låse op negative følelser er et snap. Det er nødvendigt at tænke i ensomhed om sande følelser over for sig selv, forældre, partner, børn, at springe ind i følte følelser, ikke forlegen dem. Så meget negativitet vil skille sig ud, holdningen til slægtninge vil blive bedre og undervejs vil interessen for at blive vendt tilbage.

For at fjerne fra sit eget liv længes bør le. Det er jo ikke underligt, at der er et ordsprog, at lang levetid forlænger livet. Derfor anbefales det at læse sjove historier, vittigheder, se komediefilm. Du skal også smile på dig selv og dine omgivelser: fodgængere, kolleger, leverandører, uden at tænke på, at nogen ville overveje sådan adfærd ulige. Nogle vil faktisk finde smilet unormalt, men andre vil reagere med et oprigtigt smil, som helt sikkert vil øge din ånd og vække lysten til at handle.

Venner - dette er et andet element, der hjælper med at holde flyde og begraver dig ikke i dybden af ​​milten. Derfor anbefales det at huske de "gamle" kamerater, nye bekendtskaber, bedste venner og skabe en "get-together".

For at være glad skal du finde din egen destination. Når alt kommer til alt, lykkes vellykkede personer, fordi de gør præcis det, de virkelig kan lide. Efter at have rullet som en film tilbage i mit eget liv, er det nødvendigt at huske de glædelige øjeblikke i ens væsen, hvad forårsagede dem, hvad fik øjnene til at brænde, da alt stoppede, hvorfor skete det? Det er nødvendigt at finde dette øjeblik og omskrive den "ramme" af livet, der ændrede det.

Nogle gange skal en person for at slippe af med dovenskab kun hvile. Mange i forfølgelsen af ​​de efemere tegn på lykke, glem simple ting - hvile, god søvn og ernæring, åndelig udvikling, kommunikation. Hvis apati skyldes trivial mental træthed og fysisk overbelastning, anbefales det at gå til skoven, tage en tur nær havet, nyd naturens gaver. Naturligvis er naturen sammen med resten to uundværlige komponenter af en sund personlighed.

Hvad skal man gøre hvis man har meget arbejde, men ikke vil gøre noget

Når arbejdet er kommet ned som en snebold, tvinger dig selv til at arbejde, er der ingen magt, så bliver spørgsmålet, hvad man skal gøre, hvis slet ingenting. Der er intet usædvanligt, der ønsker at gå i tomgang, da mennesket er et levende væsen, ikke en sjælden robot. Derfor bør man ikke bebrejde sig selv, man må først og fremmest forstå dovenskabens natur ved at besvare et par spørgsmål:

- hvornår stoppede du med at gøre noget

- hvad der skete indtil dette punkt

- det stjæler magt

- hvad er de følelsesmæssige ressourcer, intellektuelle reserver og fysiske potentialer brugt på?

Hvis du lykkedes at finde årsagen ved at besvare ovenstående spørgsmål, skal du fjerne den. Måske behøver en person kun god hvile eller at slippe af med konflikter i arbejdsmiljøet.

Nedenfor er et par typiske årsager til dovenskab og muligheder for at fjerne dem.

Et stort antal akkumulerede tilfælde, når individet ikke længere forstår, hvad man skal gribe i første omgang. Her er præference for at gøre ingenting en slags "løsning". Dette er en form for udsættelse - et fast ønske om at udsætte selv vigtige og uopsættelige forhold, hvilket fører til patologiske psykologiske virkninger og hverdagsproblemer. Planlægning, delegation og prioritering kan hjælpe her.

Ofte er staten, når man ikke vil gøre noget, genereret af uvilligheden til at gøre noget bestemt. Her vil hjælpe med at identificere årsagerne og alle ovennævnte variationer i kampen med dovenskab.

Hvis årsagen ligger i misforståelse af, hvordan man udfører opgaven, er det nødvendigt at konsekvent nærme sin udførelse. At opdele opgaven i komponenter og løse dem trin for trin. Skitsere mellemliggende mål og nå dem.

Hvis den interne konfrontation skyldes manglende arbejde, anbefales det at forsøge at forhandle med sin egen person, så følelser og motiver er en. Hvis det er umuligt at selvstændigt håndtere det beskrevne problem, kan kommunikation med slægtninge eller en psykolog hjælpe.

Hvis dumhedens skyldige er depression, ikke bluesen, der regelmæssigt ruller, nemlig sygdommen, så skal du helt sikkert kontakte specialisterne. Det er muligt at skelne depression fra banal sorg ved varigheden af ​​en depression (mere end seks måneder), et fald i fysisk aktivitet, manglende følelser af glæde, tilstedeværelsen af ​​negative tanker.

Så når der er meget arbejde, men der er intet ønske om at arbejde, så skal du bare begynde at handle. Alligevel forårsager dovenskab netop manglende handling.

Når det er nødvendigt at opnå noget vigtigt, men overvinder sløvhed, apati og dovenskab, betyder det højst sandsynligt, at individet ikke stærkt vil gøre dette. Derfor anbefales det at analysere årsagerne til sådan modvilje.

Det sker, årsagen ligger i manglen på viljestyrke til at træffe en beslutning og fuldføre opgaverne. Det handler ikke om dovenskab, men ubeslutsomhed. En tilstrækkelig grad af selvuddannelse kan bidrage til at udvikle denne kvalitet.

Ofte opdager folk undskyldninger for ikke at gøre noget. Den mest populære er en sætning, hvis semantiske implikation ligger i opfattelsen af ​​at gøre ingenting og dovenskab som en slags drivkraft for fremskridt. Men det betyder ikke, at liggende på din yndlings sofa er ikke en konstruktiv dovenskab, som virkelig er fremdriftsmotor. Derfor bør vi ikke udskyde i morgen den planlagte til i dag.

Uden en handlingsplan er det ret svært at tvinge dig selv til at arbejde, så du skal lære at planlægge og også følge de planlagte handlinger. Du kan bruge to metoder:

- udpege en plan for mængden af ​​arbejde udført for en bestemt periode. For eksempel: "Jeg skal rense en spand kartofler om en time, indtil dette er gjort, vil jeg ikke gøre noget andet";

- Følg den etablerede midlertidige standard ("Jeg arbejder 2 timer, med to fem minutters" røgbrud ", efter at en forudbestemt periode er gået, hvile jeg i 30 minutter og arbejde i en anden time"). Det betyder ikke noget, hvor meget arbejde der er udført.

Det vigtigste øjeblik i at overvinde ønsket om at gøre noget er fokus på opgaven. Med andre ord skal du lære at ikke distrahere. Efter at have planlagt et tidsinterval for udførelsen af ​​arbejdet eller antallet af opgaver, der skal udfyldes, er det nødvendigt at udelukke alt, hvad der er i stand til at distrahere, fra opmærksomhedsområdet. Det vil sige, at du skal slukke for Skype eller Viber, lukke sociale netværk, bruge internettet kun til arbejde. Ofte bemærker enkeltpersoner ikke, hvor meget god tid et besøg på socialt netværk stjæler. Men derudover reduceres effektiviteten af ​​aktiviteten drastisk, når den distraherer fra arbejdet.

Derfor skal du for at forbedre ydeevnen give dig selv et løfte om ikke at gøre noget andet, når du udfører en planlagt opgave.