Psykologi og psykiatri

Sådan tror du på dig selv

Hvordan man tror på dig selv? Hastigheden af ​​problemet med at tro på dig selv og din styrke vises, når en person allerede har ramt en række fejl, eller om han bliver nødt til at udføre en virksomhed, der har ekstraordinær personlig betydning for ham. Og hvis et objektivt syn på deres fiaskoer skulle skubbe til analyse af handlinger, omorientering af handlinger eller avanceret træning, så er det i tilfælde af den enorme betydning af den kommende, du nødt til at arbejde udelukkende med interne installationer. Først og fremmest skal en person finde ud af, hvorfor en bestemt sag har fået stor betydning i sit system. Det er usandsynligt, at spørgsmålet om, hvordan man tvinger dig til at tro på dig selv før et vigtigt interview ikke kommer foran nogen, der ser dette som en samtale, men hvis du tilføjer et ønske om at blive værdig i øjnene af din partner, for at retfærdiggøre forældres forventninger, fraværet af andre perspektiver, betydningen af ​​interviewet svækker .

At forstå årsagerne til stor betydning kan bidrage til at adskille opgaven selv fra de forventninger, der pålægges den ovenfra, og give mulighed for anerkendelse af din familie til at tjene ellers. Det er værd at undersøge spørgsmålet og se på eksempler på vellykket gennemførelse ønsket af andre mennesker, der har samme startpositioner eller andre grundlæggende forhold - her kan du lære meget og i virkeligheden se, at der ikke er noget transcendentalt med det formål, ligesom intet kritisk er sket for mennesker nå.

Arbejdsskalaen, som ved sin vægt blot trykker på en person, kan skabe en vantro i sig selv (lever i en aftagelig odnushka, at lave planer for ens eget byggede slot kan alvorligt ryste forstand og tro). Bryd store opgaver og langspillede planer i små (ikke så ødelæggende for egoet), for at udvikle en specifik handlingsalgoritme - dette beroliger og inspirerer selvtillid, tilføjer styrke. Når du ser på en liste over flere opgaver, kan du se de foreskrevne bevægelser i tilfælde af en tur, hele arrangementet ophører med at virke upraktisk. Det er denne meget praktiske tilgang, der ofte viser sig at være meget mere effektiv end forskellige bekræftelser og andre forslagsteknikker. Fordi det styrker dine styrker med handlinger, ser du reelle ændringer af det, der sker, selvom de samme mekanismer til at ændre perceptioner er involveret, bare i et tilfælde inspirerer du dig selv, hvor cool du er Som en ven optimerer du problemet og reducerer omfanget af dets indvirkning.

Sådan tror du på dig selv, når dine hænder falder

Tro på dig selv kan glide væk fra tid til anden på grund af forskellige faktorer: kritik af andre, et andet mislykket forsøg på at realisere, hvad der var meningen, en række uflaks eller en overvurderet betydning af, hvad der sker. Men der er situationer, hvor hænderne sænkes, og alt, der klatrer ind i hovedet, vedrører udelukkende hvordan man holder op med alt, og ikke hvordan man tror på dig selv og din styrke, fordi der ikke er nogen objektiv styrke tilbage. Depressive og apatiske stater, krise øjeblikke suger ud alle reserver fra energibeholderen, hvilket efterlader ingen mulighed for at fortsætte. Ofte er problemet ikke løst så længe, ​​at der ikke er nogen styrke til at fortsætte, men der er heller ikke nogen ressource tilbage til plejen. Alt dette handler om rethinking og søgning efter motivation. Det er tilstedeværelsen af ​​mening i ens liv og motiv for hver handling, der giver en person nye muligheder, energi og indbefatter fantasi for andre måder at opnå.

Du bliver nødt til at revurdere dine værdier for at finde ud af, om dit hårde arbejde virkelig forbliver dit sande mål. Alle målsætninger skal regelmæssigt gennemgås og justeres for ikke at gå væk fra kurset. Nå, hvad er brugen af ​​at investere i et forhold, hvor du ændres på grund af formålet med yderligere ægteskab? Sense at fortsætte med at lave projektets metode, som i et år ikke starter, men fortsætter med at kræve, at du udvikler? Hvorfor besøge dem, der længe har ophørt med at være din ven? Det er lettere at vælge et mål en gang, men kun når det ikke længere svarer til dine ændrede interne installationer, vil energien til dens præstation ikke blive leveret. Din underbevidsthed vil begynde at vælge fejlagtige strategier, at starte forskellige somatiske sygdomme og på andre måder for ikke at lade det blive realiseret af det, der allerede er ophørt med at være dit sande ønske.

Prøv at overveje dit liv globalt og så bredt som muligt, når du ser alle de forhold, der eksisterer i øjeblikket, forestil dig fremtiden. En sådan analyse tjener som en hjælp til at forstå, hvor langt det mål, som du er så ivrig efter og forsøger at øge din motivation fra bunden af, vil glæde dig ved at blive realiseret. Se efter skalaens betydning af dit liv, ikke de kortsigtede faser af tilfredshed, efter at have nået hvilken tomhed og håbløshed, der dækker. Når du fokuserer på en sådan livsstil, overgår psykologisk beskyttelse, som ikke giver mulighed for at opnå den valgte, fordi de efter forventning ikke forventer glæde, tomhed og meningsløshed afventer, og mens du uendeligt slår i forsøg på at opnå livet, synes livet at være fyldt med mening. Derfor er det nødvendigt at skelne mellem betydninger, værdier og mål: den første gør energien levende og føle, den anden sætter valget af måder at implementere, og den tredje viser retningen.

Når du reviderer dit liv, giver det ikke et hurtigt resultat, så det ville være godt på dette stadium at nyde støtten fra kære. Dette er i princippet en fremragende strategi, når du ikke klare det, og til tider er det en delegation af en del af ansvar, der giver dig mulighed for at trække vejret til et nyt frosne begivenhed.

Eliminer alle negativer fra dit synsfelt, stop med at kommunikere med mennesker, der ikke tror på dig og din succes, i det mindste et stykke tid. Risiko og højlydt erklære dine ønsker, fordi implementering er mulig et sted meget tæt. Hvis du leder efter et job - fortæl alle, kan du endda fremmede, men hyggelige mennesker, hvis du er forvirret, når du leder efter det rigtige produkt, så start med at kigge på steder og lande, hvor du ikke har dukket op før, eller som af en eller anden grund var bange for at stole på. Sådanne risikable eksperimenter giver ofte et positivt resultat, fordi hvis du ikke fandt noget, ikke fik det, færdiggjorde det ikke med dem, og hvor du er nu, kan du blive nødt til at ændre de eksterne dekorationer.

Sådan tror du på dig selv og får tillid

Hvordan en person kan tro på sig selv og få tillid er spørgsmål, der er tætte men ikke synonyme. Tro på dig selv består af holdningen til en mulig fremtid, en positiv vurdering af mulighederne for realisering af den opfattede, tillid tilføjer til denne liste den overordnede realisering, da disse ikke er teoretiske begreber, men livets umiddelbare praksis (hvis du er fuld af planer og udviklinger, men ikke belyser dem virkeligheden vil mængden af ​​tro kun falde).

For at forstå, hvordan man gør sig selv tro på dig selv, skal du skifte fokuset til din egen personlighed, dets unikke udvikling og identitet, undgå en sammenligning, der forbrænder tilliden ret hurtigt, selv om den går i en positiv retning (og så er arrogance født), selv om negativ (og derefter selvafskrivning og komplekser opstår). Det er naturligvis umuligt at isolere sig fuldstændigt fra verden og mennesker, men det er helt muligt at reformatere sammenligningsvanen, man skal kun se på mennesker, der ikke er misundede, men med interesse. Husk de tegn eller personer i den indre cirkel, som du sammenligner dig med og logisk fremhæve de egenskaber, du kan lide, analyser, hvad denne person gør for at få tingene til at ligne sådan - betrag ham som lærer, du kan endda spørge om råd eller dele din erfaring med at opnå . Det er bedre at sammenligne dig selv med dine tidligere præstationer, færdigheder eller ønskede fremtidige resultater, dvs. ikke "Jeg kører langsommere end denne fyr", men "Jeg kører langsommere end i går." Denne tilgang hjælper med at bemærke årsagerne og rette op på, hvad der sker.

Formuler dine kvaliteter så ærligt som muligt - at acceptere dine forskellige parter giver dig tillid til at styre dit liv, fordi du er i besiddelse af sådanne oplysninger, du vil fjerne tvivl om, hvorvidt du kan eller ej, og du helt sikkert kan svare på resultatet eller ikke komme ned til erhvervslivet, identificere ukendte områder hvor kan ikke forudsige resultatet. Erkendelsen af ​​deres mangler gør det muligt for dem at blive brugt, og i enhver faglig samfund er de, som klart forstår grænserne for deres kompetence, værdsat mere end dem, der tager fat på alt og præsenterer sig selv som almægtige. Det er vigtigt ikke at forkæle sig selvkritik, simpel anerkendelse og accept er nok, alle mangler bør behandles med tålmodighed. I stedet for kritik, ros dig selv bedre, selv for små præstationer eller fremskridt mod succes, for eksempel for at nægte en skadelig frokost til fordel for en afbalanceret.

Indstil kun et par mål ad gangen - det er deres gennemførelse, der vil fylde dig med følelsen af ​​at du vil klare de efterfølgende. Et stort antal planer, der er skrevet i dagbogen, understreger nervesystemet. Jo oftere og mere symbolske flåter du har lavet, desto stærkere bliver din tro på dine evner, som bliver lettere ved at indstille et lille antal mål ad gangen.

Genoverveje de overbevisninger, der begrænser dig, måske straks mærke noget som "umuligt" eller "ikke min". Spørg alle tanker, påstande og meninger, der findes undervejs - dine egne vurderinger af målopnåelse, en dom for andre mennesker om dine evner, ekspertdom og statistikker om emnet. Det er de faktorer, der giver en logisk, men ikke altid korrekt analyse, fordi situationen kan udfolde sig på en absolut utænkelig måde, og hvor det tog år for flertallet, kan du være heldig at glide igennem en måned.

Sådan hjælper en person til at tro på sig selv

Det kan ikke altid være at hjælpe en person med at løse sine problemer eller deltage direkte i dette. Der er et stort udvalg af situationer, hvor indgreb i en persons liv ved sine aktive handlinger kun skaber hjælp, men i virkeligheden er det skadeligt. Så ud af sympati kan du lave lektier for barnet, hvilket gør det lettere for ham, men i sidste ende vil han ikke udvikle sig, du kan tage vare på dine kære, mens du fratager dem deres uafhængighed, kan manden tage fuld omhu af familien og fratage kone af valg - du kan uendeligt liste. Hvis du ser at en person nægter at indse noget på grund af tanker om, at det er svært eller uværdigt, så behøver du ikke at bringe det klart, men hellere hjælpe med at være sikker på at opnå alt selv. I det øjeblik, når du gør alt for ham, bekræfter du som bekendt sin vantro i sin egen styrke, og så tager tvivl en stabil form.

For at hjælpe en person til at tro på sig selv, skal medlidenhed og påskønnelse, forsøg på moralisering, overlades i baggrunden. Fokus på støtte, som kan manifestere sig på helt forskellige måder - du kan gøre det klart, at du altid er der og er enig i ethvert forslag, viser betydningen af ​​andres meninger og beder om rådgivning for at vise interesse for de udtrykte ideer. Sådanne metoder er ikke aggressive, men de skaber baggrunden for ens eget behov og betydning for at dele de samme værdier, hvilket yderligere skubber for et bredere billede af, hvad der var meningen. Men støtte ser ikke altid ud som en passiv kontemplation og aftale, og hvis du føler energi fra din ven, så er det helt muligt at handle aktivt og med pres, trække til nye steder og fortælle dig nyttige mennesker, der giver spænding. For mange er en sådan shake-up nyttig på grund af dens indikator for, at verden rundt er levende og interessant, og hvis du begynder at interagere med det, vil det gerne svare. Hvis en person har ulogiske overbevisninger om, hvad der sker, minimerer du deres indflydelse ved at påtage sig organisationen af ​​det første skridt, hvilket er den mest forfærdelige (husk, fortrolighed og interview skræmmer mere end en dato og et arbejde).

Når du kommunikerer med en person, der har mistet troen på sig selv, skal du undgå sammenligninger, selv med det formål at støtte og vise, hvor meget bedre han er, for i så fald starter du selve sammenligningsmekanismen, som er kontraindiceret i denne tilstand. Prøv at tale om hans egenskaber fra dig selv ("Jeg kan lide din kjole", "i dag havde vi det sjovt," "du malede et smukt billede"). Dine roser skal ikke ligne smiger eller erhverve hypertroferede former. Den meget følsomme psyke af en person, der har mistet troen, reagerer hurtigt på uslebne. Så sig virkelig hvad du synes, mens kritik kan og selv skal gives, det vigtigste er at vælge den rigtige form, der hjælper en person brug selv dine fejl.

Sådan tror du på dig selv og lykkes

Succes hviler på troen i det valgte tilfælde, retningen af ​​folket omkring dig og dig selv, og denne lange vej starter fra det sidste punkt. Hvordan en person tror på sig selv før en ny virksomhed eller hvis der indtil videre ikke er nogen reel kendsgerning om præstation i livet, er ikke så svært et spørgsmål, da denne kvalitet er erhvervet i aktivitetsprocessen og ikke i akkumulering af præstationer. Selvom der er opnået meget, kan en person stadig ikke føle sig selvsikker, fordi han ikke gjorde noget i lang tid, og omvendt opnår meget aktive mennesker en svimlende succes.

For at kræfter og tro kan fremstå, er et mål nødvendigt, en destination, for hvilken hele bevægelsen påbegyndes. Uden at definere et mål er det umuligt at vurdere vores evner, for uden kendskab til de kommende handlinger kan vi ikke vurdere vores evner, beredskab og sikre, at vi kan klare det. Målet er ikke at vælge imellem de almindelige og modetrends, men fra deres drømme. Hvor du går, skal bringe dig overvældende glæde, lad det være en drøm kommer fra meditation, og så vil dets erkendelse i sig selv give dig fornøjelse. Men at indføre sådanne mål et projekt, der er vigtigt for dine overordnede eller en diamantring, der er blevet populær hos dine veninder, er ikke den bedste løsning - når dine øjne er slukket, går handlinger og motivation straks væk. For at alt planlægges at ske så smidigt som muligt på formuleringstrinnet, er det værd at gøre hele præstationsalgoritmen gennemsigtig og forståelig, og jo mere detaljeret det er, desto højere er dit niveau af ro. Du behøver ikke at kende alle punkter i dit planlagte projekt, men ved at kende de steder, hvor du har brug for råd eller hjælp fra andre mennesker, reducerer mængden af ​​angst og igen afgør din aktivitet.

En smuk og yndefuld plan hjælper med at minimere effekten af ​​angst på din tilstand, men kun dets tilstedeværelse giver os ikke succes og giver ikke tillid - det er nødvendigt at handle. At handle i overensstemmelse med det valgte koncept uden at krænke dine interne holdninger, fordi hvis du tager handlinger i strid med din indre betydning af livet, vil du være sikker på, at dine handlinger er forkerte og forkerte. Det er vigtigt at overvåge overholdelse af det eksterne indre, og fortsæt med at bevæge sig, lad det være bedre ikke en pludselig øjeblikkelig rykk, men en konstant bevægelse.

Når du bevæger dig aktivt mod succes, er det værd at tage sig af motivationstanken ved at fastslå de opnåede succeser: sæt et kryds foran de foretagne point, hold en dagbog med positive resultater, fotograf dine succeser. Dette er meget vigtigt, for efterhånden vil de fleste af bestræbelserne gradvist slette sig fra hukommelsen, du kan få følelsen af ​​at du ikke bevæger dig mod resultatet, så en vurdering af resultater, et skøn over den procentdel af vejen du har rejst, vil ikke kun tillade dig at vende tilbage, men vil styrke tilliden.

Fjern personer, som ikke tror på succesen af ​​din begivenhed. Selv små, men metodiske bemærkninger, afskrivninger og forslag til at ændre opgaven over tid kan dræbe din egen tro til succes og få dig til at stoppe lige før slutningen. Med forbehold for kritik af deres udsagn, vil du, hvis du ser, at dialogen er mulig, så i dialog få et udvidet billede og lægge mærke til nogle detaljer, der har fjernet dig tidligere end du kan minimere tab. Husk at du kommunikerer for at bruge sin evne til at se vanskeligheder og at træne på forhånd muligheder for at overvinde dem.

Når man kritiserer stemmer ikke er udefra, men indenfor, så er disse internaliserede vurderinger fra barndommen (uforsigtige kommentarer fra pædagoger, forældre og forbipasserende), som er stærkt forankrede i opfattelsen, og deres indflydelse hindrer udviklingen af ​​en ny kvalitet. Du kan spore disse manifestationer, huske, hvem de tilhørte i dit liv og sammenligne med virkeligheden. Sørg for, at det nu ikke er sådan, og du kan bruge en psykologs faglige hjælp til at udarbejde sådanne problemer, som vil fremskynde processen.