Ødelæggelse er den indre følelse af at miste noget meget vigtigt. Ødelagt er en person, der er uden indre kræfter, samt har udtømt sine mentale ressourcer. Ofte kan du høre følgende ord: "Af en eller anden grund, tom indeni ...", "noget mangler ...". Denne betingelse er sket for alle. Og ligesom omstændighederne uden ændringer og alt som sædvanligt, men noget, men ikke det. Jeg vil ikke have noget, og det er ikke rart, længslen efter sjælen er grøn. I psykologi kaldes denne tilstand tomhed.

Hvad er tomhed

I psykologi tolkes tomhed som en tilstand af følelsesmæssig tomhed, mangel på moralsk styrke, samt evnen til at leve et energisk liv. Årsagerne til forekomsten af ​​denne tilstand eller fornemmelse hos en person er følgende:

- store krav Når en person stiller øgede krav til sig selv eller på andre personer, for eksempel en kone til en mand eller omvendt, en moder for et barn, en chef for underordnede. Manglende evne til at vurdere sig selv eller andre, forventningen om noget bedre, slutter opstillingen af ​​urealistiske, uopnåelige mål med det faktum, at individet ikke får det, han ønsker. Hans behov er ikke tilfredse, drømme er ikke opfyldt, forventningerne er ikke berettigede. Resultatet er følelsesmæssig tomhed;

- vital rutine Der er ikke så mange helligdage i vores liv. De fleste af vores sædvanlige forretninger. Arbejde, familie, studie - et standard sæt. Ideelt er arbejde et sted, hvor en person er involveret i en virksomhed, der giver ham fornøjelse, og de betaler stadig penge for det, betaler ferie og giver en præmie. Familien vil altid støtte og forstå. Men i livet er det anderledes;

Arbejdet kan være elsket, og chefen-tyrannen gør det til et levende helvede, også i familien, alt går ikke glat og hver dag gentages det samme. Så glemmer en person om hans behov, om åndelig vækst, selvudvikling, om de gode sider af livet og falder ind i det grå hverdagsliv. Derfor begynder livet at virke tomt og formålsløst for ham.

- miljø. Alle kender sådan et simpelt mønster: "Fortæl mig, hvem din ven er, og jeg vil fortælle hvem du er." Et menneskes miljø påvirker i høj grad livsstilen, hans syn og smag. Hvis livet begyndte at virke tomt og meningsløst, skal du kontrollere dit miljø. Hvis en person er omgivet af mennesker uden mål og hobbyer, der anser deres liv for at være meningsløse, så vil de højst sandsynligt tænke på samme måde;

Dårlige vaner bidrager også til følelsen af ​​tomhed og formålsløshed. De beskadiger ikke kun kroppen, men også undergraver det åndelige helbred. Dårlige vaner omfatter ikke kun rygning af cigaretter eller brug af stoffer, men også dovenskab, computerspil, overdreven sociale hobbyer.

Virtuelt liv sløver virkeligheden, stjæler meget tid, får dig til at drømme om nemme penge, smukke liv. I stedet for at opnå noget i livet, for at udvikle sig til gavn, bruger en person tid på ubesværede suk og beklager.

Det skal altid huskes, at tomhedstilstanden er subjektiv og altid kan overvindes.

Hvordan slippe af med følelser af tomhed

Der er flere måder at slippe af med følelsesmæssig tomhed.

I starten er det værd at tænke på, hvor længe du er i dette humør. Hvis ikke for længe, ​​så skal du analysere, hvilke begivenheder eller enkeltpersoner der var årsagen til. Måske gør du selv selv noget forkert og forstår at dette bør rettes.

For at slippe af med tomhedens følelse er der ingen specifik opskrift, men der findes metoder, der rent faktisk virker. Til dette skal du udfylde dit liv med kærlighed og omsorg. En person, der er omgivet af familie og kærlige mennesker, er mere stressbestandig og følelsesmæssig stabil.

Det er vigtigt at bruge mere tid i et miljø, hvor du virkelig elsker, plejer og bekymrer dig oprigtigt for dig. Disse omfatter tætte venner, forældre, mand, kone, børn. Tiden til at lukke folk vil styrke relationerne, gøre dem stærkere og dybere og også fylde hvert minuts liv med mening. Men med personer, der undertrykker, forårsager følelser af skyld, tomhed og utilfredshed, bør kommunikationen minimeres.

Den næste måde at slippe af med følelsesmæssig tomhed er behovet for at genoplive den sociale cirkel. Du kan få nye venner, indgå tætte relationer med en ny partner. Eller hvis der er en elsket, så skal du forsøge at bringe noget nyt, usædvanligt ind i forholdet. Dette vil tvinge dig til at åbne op på en ny måde og åbne nye parter i partneren. I den tid, hvor den sociale cirkel allerede er etableret, er det sværere at skabe nye bekendtskaber og relationer. Men det er bedre at lære dig oftere at sige "ja" til nye invitationer, tilbud og mennesker, for hvis du forlader alt uændret, hvordan kan vi forvente forbedringer i livet?

Slap af en følelse af tomhed vil hjælpe den firbenede ven. Med et dyrs fremkomst ændres en persons liv, bliver det mere meningsfuldt og meningsfuldt. Forskere fra forskere viste, at folk, der har kæledyr, sjældnere har en følelse af ensomhed og utilfredshed med livet. Den kendsgerning, at en firbenet ven venter hjemme, som er helt afhængig af omhu og opmærksomhed, hvem der er trist, når ejeren forlader, og er uhyre tilfreds med tilbagegangen, fylder livet med mening. I øjeblikket er der mange hjemløse dyr og tager en hjemløs killing eller hvalp, du kan gøre godt for dig selv og for ham. Livet vil få en ny betydning, og dyret vil modtage et hjem og en kærlig ejer.

Ligegyldigt hvor trættet det lyder, men når en person bliver skør, får han til sidst det, han udstråler. Du kan gå neddykket i mørke tanker, fordybe dig i dine egne følelser og problemer, men det vil ikke give gode resultater. Det er bedre at distrahere fra dig selv og tænke på andre. Du kan hjælpe din bedstemor til at krydse vejen, købe en moderblomst lige sådan, få en bold fra et træ til et barn, doner penge til behandling for en alvorligt syg person og føl dig straks mere meningsfuld og brug for. Berømte mennesker, der er engageret i velgørenhed, indrømmer at deres liv er fuldstændigt ændret og erhvervet en ny betydning. En god gerning skaber jo ikke kun glæde for andre, men også for personen selv.

Svaret på spørgsmålet "hvorfor?" Vil hjælpe med at slippe af med følelsen af ​​tomhed. Evnen til at reflektere og finde årsagen er meget vigtig for en person, så det er vigtigt at svare på spørgsmålet "Hvorfor føler jeg mig tom?"

Efter at have talt med en nær ven kan du få en objektiv udsigt udefra, samt venlige, uerstattelige råd i hverdagen. Hvis du ikke har nogen at tale åbent, kan du kontakte en psykolog.

En psykolog er en kvalificeret personlig problemløser. Det vil hjælpe med at forstå problemet, samt fortælle dig, hvordan du kan ændre dit liv positivt. Men hvis følelsen af ​​tomhed blev til depression, er det nødvendigt med en psykoterapeuts hjælp.

For at slippe af med følelsen af ​​tomhed, skal du lære at søge mening i hver eneste dag. Vores tanker bestemmer vores handlinger og resten af ​​vores liv. I hver dag og begivenhed skal du forsøge at finde en mening og noget godt.

For at være glad for at acceptere den daglige rutine eller gøre noget, der ikke er særlig godt, skal du finde en inspirationskilde. Dette er en ny bog, en hobby, en fremtidig rejse.

Og hvis arbejde er hårdt arbejde for dig, så kan du forkæle dig selv med en kop kaffe inden arbejde eller lægge et akvarium på arbejde. Denne bagage vil gøre livet lysere og mere behageligt.

Det er meget vigtigt at tage sig af dig selv, spise sund mad, få nok søvn, gå ind for sport, uden at nægte dig selv en fuld hvile og livsglæder.

At dyrke det gode, du kan slippe af med de dårlige. Hver person er en smed af sin egen lykke, og den slags liv, han vil leve, afhænger ikke af andre mennesker eller omstændigheder, men på sig selv.

Se videoen: How to Pronounce exinanition - American English (Januar 2020).

Загрузка...