Psykologi og psykiatri

Fortvivlelse

Fortvivlelse er en følelse, der har komplekse formationsmekanismer, der henviser til det negative lag af erfaringer, hvis basis er den subjektive opfattelse af verdensbillede, som håbløs, da der ikke er nogen objektiv uforklarlighed. Den er født, når den konfronteres med uoverstigelige hindringer eller umuligheden af ​​at rette op på, hvad der skete, dvs. tæt på grænsen af ​​håbløshed, fortvivlelse, en følelse af egen magtesløshed

En følelse af håbløshed opstår, når tro og håb om et andet udfald af en situation forsvinder, handlinger er meningsløse, og en person indser umuligheden af ​​ændringer i den ønskede retning. Manglende evne til at se måderne til at gennemføre nøjagtigt den ønskede skaber en følelse af håbløshed, da irreversibiliteten af ​​ønskede og behagelige konsekvenser, som også er umuligt at forhindre, vil skabe en følelse af glæde og mild eufori. Der er også en version, som håbløshed opstår for at beskytte nervesystemet mod overbelastning, og personen fra forkerte handlinger, der er en beskyttelsesmekanisme fra den forkerte vej. dvs. Det er lettere for kroppen at afskaffe energiforsyningen til det faktum, at det underbevidste sind allerede har vurderet, som ikke lovende, end at forsøge at vende om ubrugeligheden.

Hvad er håbløshed

Tilstanden for ekstrem fortvivlelse kommer sjældent alene, normalt tager en person en aktiv rolle i det, kører sig til et mørkt hjørne, taber tro og slipper hænderne. Ikke som biologisk fastgjort på niveau af refleksiv adfærd, som frygt, tilfredshed, sikkerhed, håbløshed, er i høj grad reguleret af personen selv, hans evne til at lægge mærke til betydningerne og opretholde sin indre tro.

Fornemmelsen af ​​håbløshed er et kritisk øjeblik i opfattelsen af ​​verden og sig selv, der påvirker værdiforandringen og det semantiske rum. I en sådan tilstand bliver alt negativt farvet, og der er ingen vej ud hvor som helst, orientering af point og ønsker, betydningen af ​​de daglige aktiviteter, og muligvis hele livet går tabt. Mistede illusioner forbundet med opnåelsen af ​​den ønskede kan gøre en person til andre mål, og kan gøre dig til at falde i en dødløb af umulighed og sænke hele dit liv. I en sådan blindgyde er der ingen magt at vende om til at vælge en anden retning, og der er en forfærdelig bevidsthed om det umulige at fortsætte.

Tilværelsen af ​​ekstrem fortvivlelse fører folk til alkoholisme og narkotikamisbrug som måder at komme væk fra umuligheden af ​​virkeligheden og skubber nogle til at begå selvmord. Dette er det højeste mål for udvikling og følelse af denne følelse, der gradvist dækker alle områder af livet, uanset hvor det begyndte, som metastaser i kræftets endelige stadier. Derfor er det vigtigt at bemærke de første klokker af tabet af tro og håb om en ændring i situationen, for udsigten til udvikling og overvinde, fordi det er de indre søjler, der hjælper med at overvinde håbløshed.

Der er mange situationer i livet, der bidrager til udviklingen af ​​håbløshed. Det er her, når dit helbred er forringet, og efter at lejligheden er blevet røvet, når der ikke er noget yndlingsarbejde og tætte relationer, når projektet ikke er det første år gamle, flyttes det ikke fra et dødscenter eller det barn, hvis behandling du gør, ikke er i gang. Der findes mange flere eksempler i hverdagen såvel som i unikke omstændigheder, men de værste øjeblikke af fortvivlelse opstår, når flere personligt vigtige faktorer kombineres. Primær personlig betydning, for selvom folk dør rundt, men de er fremmede og ikke tætte, så er det usandsynligt, at det vil ryste din tidligere verdensorden med samme kraft som en enkelt menneskes død. Men på samme tid, ikke kritiske krænkelser, men fra alle sider af livet kan føre til det samme resultat, idet der tages mængde. Det føles som om der vil være to forskellige fortvivlelser - det første handler om tabet af et vigtigt vitalt område, det andet er den permanente meningsløse af livet.

De sværeste øjeblikke er, når flere faktorer kombineres, og en af ​​dem er grundlæggende i det menneskelige semantiske system. Når man kun ser ødelæggelsen af ​​deres egne behov, mister man troen på det bedste og mister styrke for at overvinde vanskeligheder, kan kun se lukkede døre uden at kunne se sig om. På mange måder er denne manglende evne til at kigge rundt på jagt efter nye betydninger og stier skyldes det store antal erfarne frustrationer og den lærte lektion, at jo mere du søger, jo mere frustrerende skal du lide. Uden ordentlig støtte, muligvis psykoterapi, fører håbløbet af et sådant niveau til tanker om livets ende.

At være i en lang kronisk tilstand af håbløshed, begynder ikke kun at modtage og volitionelle manifestationer af en person at falde sammen, det påvirker hans personlighed som helhed og påvirker også den somatiske udvikling. De hyppigst forekommende fysiologiske reaktioner er nedsat immunitet, svaghed, unormal kropsholdning (bøjning, slashing), åndedrætsbesvær (lungebetændelse og bronkitis), neurologiske lidelser (tremor i ekstremiteter og nervøsitet), søvnforstyrrelser (søvnløshed, mareridt, intermitterende søvn). Jo længere en person ikke kommer ud af en tilstand af håbløshed, jo mere forværret forstyrrelserne er, og hvis man i begyndelsen kan klare selv med fysiske problemer, har etableret en psykologisk komponent, så skal man søge hjælp fra kroppens specialister.

Sådan overvinder du følelsen af ​​håbløshed

Det vil ikke være muligt at overvinde håbløshed ved at ændre den eksterne verden, da dens kilder er inde, hvilket betyder at vi bliver nødt til at arbejde sammen med os selv og med vores tanker. Det er nødvendigt at beslutte, at forsøge at frigøre sig fra erfarne følelser og udelade kun logik - er alt virkelig så slemt og dødt, som du ser nu eller det meste af den tragedie, som din fantasi medfører. Hvis du ikke kan gøre alt på egen hånd, bede venner om at hjælpe, vælg materialister fra phlegmatic og sanguine mennesker til dette.

For at aktivere det analytiske sinds stemme lidt lysere, brug metoden til at sammenligne andres livssituationer. Mest sandsynligt, hvis ikke blandt bekendtskaber, så blandt internethistorier og bøger, filmkarakterer og historiske kronikker, vil du finde eksempler på mere alvorlige problemer, der ikke gjorde en person opgive. Selvfølgelig er sammenligningen ikke den bedste måde, men det vil hjælpe med at se de gode sider af dit liv, glæde sig over det, der er tilgængeligt, estimere omfanget af den introducerede dramatisering. Dette kan gøres ved kun at se stor lidelse og uopløselighed. Som om du er stumpet af meningsløshed på grund af et ødelagt forhold, og en syvårig pige hus ødelægges og hele familien omkommer, kan en øjeblikkelig betydning, værdi og glæde i dit eget liv og hvad der er i det fremstå. I betragtning af eksemplerne på andre kan du også finde måder at løse dine uopløselige problemer på, da det udvider din synsvinkel og giver dig mulighed for at vælge.

Når du har identificeret problemet og indset dets virkelige betydning og ødelæggende kraft, skal du ærligt indrømme selv, hvor vigtigt det er for dig at beslutte og ændre situationen uden at skynde dig. En del af situationen kan være konstrueret og gavnlig for sin ikke-opløsning, for eksempel det faktum, at du vil blive ked af din lidelse, eller du vil modtage sidky i form af minimal ansvar. Mange mennesker ønsker ikke at klare mange situationer, fordi de ubevidst undgår de ændringer, som løsningen af ​​problemer vil medføre. Du kan uendeligt interviewe, fejle dem og gemme sig bag det vil være uvillig til at gå på arbejde eller frygte at ikke klare.

Forladelse af kun de problemer, som du virkelig vil løse, og i betragtning af dem fra en passende position af kompleksitet, bestemmer behovet for hjælp. Hvis situationen ikke springer på grund af stolthed og uvilje til at spørge eller høre, så skift strategi. På samme tid forsøger du ikke at ordne yderligere sabotage og gå til effektiv hjælp, og ikke til dem med hvem du vil diskutere umuligheden af ​​opløsning i lang tid, mere og mere i håbløshed. Hvis du stadig foretrækker at klare dig selv, er det højst sandsynligt, at den skarpeste top af håbløs selvopfattelse er blevet bestået, og du opfatter dig selv som en stærk personlighed, der er i stand til at overvinde vanskeligheder. Det øjeblik, der kan forsinke dig i modsat stand, er at mens du er inde i problemet, bemærker du måske ikke vigtige aspekter af den situation, som andre mennesker ville se.

Du vælger stien til uafhængig rejse eller med nogen - det vigtigste er bevægelse. Håbløsheden trækker styrke, og det lader til, at du nu ligger lidt og gør noget, men i virkeligheden finder du dig selv liggende i en måned, mens størstedelen af ​​styrken allerede er spildt. Jo mere du bliver isoleret og inaktiv, jo mere taber du. Begynd derfor at handle, hvis ikke direkte ved at løse situationen, men ved at bringe nogen aktivitet i dit liv. Du kan starte med fysisk anstrengelse, øge energiniveauer og fremme produktionen af ​​endorfiner. Despair grænser mod depression, så din opgave er at bevare din følelsesmæssige tilstand på et normalt niveau. Gør ting, der bringer dig glæde, så du vil holde dig i bevægelse og støtte den følelsesmæssige baggrund. Over tid, selvom du ikke hviler imod problemet, kan løsningen uventet finde sig selv.

Prøv at fjerne den normale strøm af dine tanker i den anden retning. For at gøre dette kan du gå til kostskoler for handicappede, børnehjem og plejehjem, hospice er perfekte. På alle disse steder vil du blive accepteret som frivillig, og nervesystemet behøver selvfølgelig ikke være sødt, men du vil få en visuel bevidsthed om vigtigheden og omfanget af dine egne problemer, og du vil også møde direkte eksempler på tro og styrke. Men ikke alle kan få sådan terapi. For ikke at konstant vride tragedien, er det nødvendigt at fokusere dine tanker på det nuværende tidspunkt, hvilket er ret vanskeligt. Tilføj ekstreme tidsfordriv i dit liv, og når al din opmærksomhed er fokuseret på, hvad der sker (og det vil kun være i nutiden, for ellers vil du falde fra en klippe, gå ned i en mur eller gå tabt i linjerne), vil den undertrykkende følelse af håbløshed komme ned.

Det er vigtigt at forstå grænserne for dine evner, og hvis metoderne til at kontrollere tanker og omstruktureringsadfærd ikke hjælper, hvis problemet ser ud til at være virkelig alvorligt snarere end at blive høstet, og tilstanden af ​​håbløshed bliver tungere hver dag (især ved at blive suicidal), skal du søge hjælp fra specialister. Måske var der en funktionsfejl i hjernens metaboliske processer, og endogent depression startede, så er der behov for en medicinsk behandling, og måske blev der opdaget gammelt psykotrauma, og psykoterapeut kan helbrede dem.

Se videoen: Kierkegaard & fortvivlelse (Januar 2020).

Загрузка...