Psykologi og psykiatri

Sådan får du dig til at lære

Der er mange metoder til dyb læring ligesom lærerprogrammer, men spørgsmålet om kvalitet og fuld træning kommer altid ned til elevens spørgsmål om, hvordan man tvinger dig til at lære, hvis alt dovenskab eller materiale virker unødvendigt, eller hvis foråret er kommet sammen med at blive forelsket . Der er altid mange situationer, der konfronterer behovet for at lære. Hos børn blev denne proces kontrolleret af voksne, forældre eller lærere, men jo ældre den studerende bliver, desto større ansvar for at lære viden kommer på ham.

Du bør altid starte med den følelsesmæssige tilstand af den studerende, fordi manglen på motivation og begær efter viden ikke altid er muligt at blive stimuleret udefra, undertiden er det yderst uønsket. Så hvis en person er i en situation med at leve akut sorg, tilpasning til nye forhold, er blevet offer for kollektiv forfølgelse, så kan sporing af undersøgelser forårsage overbelastning i nervesystemet, hvilket resulterer i en fælles lidelse. I disse situationer er det nødvendigt at give dig selv tid, ikke kræve at gøre en indsats, på universitetet kan du få akademisk orlov og deltage i skoleklassen så meget som muligt.

Selvfølgelig vil det i første omgang være dejligt at finde ud af, om en person lærer, og om han skal studere specifikt disse emner, og kun derefter søge yderligere motivation og kigge efter årsager i det omkringliggende rum.

Psykolog tips

Psykologer anbefaler at begynde med at overvinde indre modstand. Jo mere en person bruger tid uden at lære, jo mere alvorlige vil være modstanden mod startklasser (husk modviljen mod at lære, vende tilbage fra ferie, mens i november blev alt meget lettere). Så for at tvinge dig selv til at gå i skole og ikke være doven, er det nødvendigt at gøre dig klar til klasser om morgenen. Tag med dig nogle gadgets med installerede legetøj eller være konstant online - ting der udelukkende bidrager til problemer med lektioner.

Det globale mål som følge heraf bør opdeles i små daglige, men man bør ikke glemme fodring. Opfyldelsen af ​​dine fornøjelser begynder umiddelbart efter opfyldelsen af ​​den ansvarlige del af planen - sådan er vanen med konstant studiebelastning dannet. En vigtig regel om succes og høj produktivitet er et godt helbred, så du kan ikke begynde at studere i dårlig fysisk tilstand, med en følelse af sult eller træthed. I første omgang er det nødvendigt at sætte for din fysiske følelse af selv - med sult, smerte og ubehag, er det bedre at udskyde klasser.

For at studere mere positive øjeblikke er det nødvendigt at bruge tid til intern tuning - du kan lytte til behagelig musik før klasser eller købe inspirerende tilbehør.

Hvis spørgsmålet handler om at lave lektier, kan der skiftes steder til praksis, så øget opmærksomhed vil blive inkluderet. Du kan f.eks. Læse i parken, skrive opgaver ved bordet og oprette forskellige kreative projekter på gulvet i køkkenet eller i gangen. Skitsere de nye oplysninger, brug din egen kryptering til at reducere de lange koncepter, så du sparer tid på gentagelse, fordi den visuelle, auditive og motoriske hukommelse er aktiveret.

Det er nødvendigt at finde årsagen til at udsætte eller endda springe klasser. Hvis det er fristelser fra omverdenen, er der behov for en korrekt organisering af studiestedet, hvis det er dovenskab og manglende motivation, så skal du arbejde med dine interne stater, finde værdige mål og incitamentbonuser.

Korrekt målindstilling

At tvinge dig selv til at studere på et universitet skal være din egen; desuden vil ingen andre følge din indsats eller motivationsniveau. Hvis du har opbygget det forkerte koncept, vil du ved udgangen af ​​semesteret simpelthen blive udvist, det er i denne situation, at spørgsmålet om at sætte et mål er rejst. Når du tilmelder dig en uddannelsesinstitution, skal du for første gang i samme måned lave en plan for dig selv, hvor denne træning skal lede dig.

Målindstilling er relevant ikke kun for en vellykket eksamen, men for et uddannelsesprogram. Den største fejltagelse med selvstudium er at sætte et mål - at begynde at lære. Dette er en falsk sti, da målet altid skal tage flere trin for at kunne udvikle sig. Så det er muligt at formulere det, da behovet for at studere godt eller for at forbedre præstationen i bestemte fag, er det muligt at øge antallet af yderligere kurser.

For at vælge og formulere et mål korrekt, spørg dig selv spørgsmålet "For hvad?" Og som følge heraf vil det være muligt at sammensætte en omtrentlig handlingsplan fra et navn. For eksempel, når du bare skal færdiggøre universitetet, er det ikke klart hvorfor, der er ingen indikation af hvornår og hvordan. Hvis der er behov for at blive uddannet fra et medicinsk universitet i de næste seks år, for at blive i den videnskabelige afdeling i fremtiden og opfinde et lægemiddel til konvulsivt syndrom hos spædbørn, ændres hele billedet. I denne situation forstår en person, at det ikke kun er nødvendigt at deltage i par og opfylde instituttets opgaver, men han kan nå sit mål gennem yderligere masterklasser og konferencer, og vigtigst er det at læse her et middel og et mellemliggende link for at gå videre. Og når betydningen og sværhedsgraden af ​​aktiviteten er reduceret i bevidstheden, bliver den udført ganske let, næsten legende.

Finde motivation

Hvis en person på et dybt niveau realiserer formålet med sin træning, så er dette allerede en motiverende faktor, men i nogle tilfælde utilstrækkelig. Det hjælper med at involvere andre i dette ved at fortælle, at du skal færdiggøre kurserne til et bestemt antal eller om dit ønske om at deltage i klasser med nogen. Nogen vil blive motiveret af ønsket om at holde sit ord, mens for det andet konstante opkald og påmindelser fra sine kammerater, at det er tid til at lære, er nyttigt.

Forstå selv hvad der er vigtigere ved at lære - processen eller resultatet. I tilfælde af vigtigheden af ​​resultatet vil det være vigtigt at søge efter lærebøger, hvor hele programmet komprimeres, at forhandle med lærere, for at finde løsninger. Find buzz, og lykkedes at komme rundt om systemet, mens resten er fyldt med unødvendige oplysninger. Hvis selve læringsprocessen er centralt for den enkelte, er det værd at tage sig af sin psykologiske side - kig efter information i forskellige kilder, ikke kun lytte til læreren, udarbejde rapporter selv og deltage i konferencer, tag nye emner til debat. Personlig aktivitet og forståelse for retningen af ​​deres individuelle bevægelse motiverer yderligere præstationer.

Motiveringen til at deltage i klasser er anderledes - dette er en glimrende mulighed for at demonstrere tøj og gadgets, for at finde venner og ligesindede mennesker. En persons holdning til læring ændres radikalt, hvis en flot peer vises i en gruppe eller klasse - måske vil dette resultere i en fælles skrivning af essays eller et ønske om at skille sig ud i klasseværelset på grund af svaret.

Dem, der ikke hjælper inspirerende ideer, skal være udsat for negativ motivation - det er når der er trussel om fradrag, kaldende forældre, indsamling af bøder (især i private uddannelsesinstitutioner). Negativ motivation er den stærkeste, men hvis det er muligt at bringe processen til et kritisk punkt hver gang, skal alle selv bestemme sig selv.

Arbejdspladsarrangement

Det vigtige punkt er, at træningsstedet svarer til kursets mål. Der er meget snak om behovet for et lyst, afsondret rum, fjernt og lukket fra alle mulige indgreb, men hvis lektionerne vedrører maleri, så vil parken være det bedste sted, og hvis det er en guitar, så er det usandsynligt, at det er stille. Selvfølgelig bør ikke forstyrres, og hvor ny viden finder sted, skal alt, der er nødvendigt, være til stede, men det er ikke nødvendigvis munkens celle.

Behovet for internettet på arbejdspladsen er kontroversielt, fordi der er en stor mængde nødvendige informationer og distraherende websteder (sociale netværk, spil, online-butikker). Begynder at ændre læringsmetoden og i mangel af viljestyrke er det optimalt at installere en browser, der blokerer forstyrrende websteder - det er også arbejdspladsens organisation.

Sikre ikke blot tilgængeligheden af ​​de nødvendige materialer, men også skabelsen af ​​en passende atmosfære. For eksempel øger citrus æteriske olier humør og koncentration.

Et krus te eller kaffe på en bærbar opvarmningspude eliminerer behovet for konstant at blive distraheret og forlade rummet til en drink. Pas på lyden, for ikke altid fuldstændig stilhed kan hjælpe, for mange er det den modsatte faktor, der forårsager nervøs spænding. Baggrundssalarmusik og forskellige lyde af naturen, kunstig støj vil hjælpe med at udjævne de hårde lyde af faldende møbler fra naboerne og dæmpe barnets skrig på retten.

Vi husker igen, at møblerne skal overholde principperne for ortopæd, da en ubehagelig kropsholdning, fastspænding af hovedarterierne, en ubehagelig vinkel for leddet i sidste ende fører til hurtig træthed. Med en konstant spænding af disse dele af kroppen vil der ikke kun være tab af arbejdsevne, men også udvikling af sygdomme.

Tidsstyring

I den undersøgelse forstyrrede ikke, syntes det at være noget forbrugt og forfærdeligt, og for at kunne planlægge et helt liv er det nødvendigt at regulere den tid, der er afsat til klasser. Hvis du ikke beskæftiger sig med sådanne problemer, kan du ende med at bruge hele dagen under dine studier med periodiske distraktioner til alle mulige små detaljer (tal på telefonen, lav mad, find en søsters nederdel osv.).

Skriv dig selv en tidsplan med bestemte timer hver dag, som udelukkende er beregnet til at studere. På dette tidspunkt er alle instant messengers slukket, telefonen er ikke placeret i vibrationsfunktionen, men alle signaler er slukket. Alt, hvad en person gør på dette tidspunkt, bør udelukkende anvendes til at studere. Derudover vil det være nyttigt at tildele i tidsplanen en lille mængde tid, der kræves for unscheduled eller yderligere klasser. Hvis en person forsøger at gøre mere i den tildelte tid, vil kvaliteten blive betydeligt påvirket, selvom der er et frit vindue på de fleste dage, men hvis du kan tage det til at studere.

Tidsplanen bør planlægges under hensyntagen til veksling af typer af aktiviteter og fag eller kurser. Du bør ikke lægge en række klasser i fysik og matematik, og om aftenlitteraturen og tre kreative cirkler. Et eksempel kan f.eks. Se sådan ud: løste problemet, gik ind for sport, tog en tur, læste et nyt kapitel fra en kunstbog, tog en pause til frokost, lavede en præsentation.

Tegning af ordninger ved hjælp af ikke-standardiserede memoriseringsteknikker vil betydeligt spare tid brugt på studiet. Ud over at studere disse hjælpeteknikker kan du bruge tidshåndteringsteknikker, hvor de taler om, hvordan man delegerer opgaver og evnen til at bruge hvert minut. Som et resultat af at eje alle disse teknologier kan man lære en væsentlig del af det nødvendige materiale eller forberede en præsentation i metroen, på vej hjem.

Udvikling af viljestyrke

Willpower er hovedassistenten i at nå mål, herunder træning. Men det skal bruges klogt og ikke forsøger at trække alt, der udelukkende tvinger sig selv. For at opretholde det rette niveau af betingede processer tillader periodiske pauser, weekender og hvile, genopfyldning af mentale ressourcer.

Du kan starte med at opretholde nøjagtigheden i rummet og i tøjet. Prøv at regulere din interaktionsstil - ikke for at være uhøflig, men at lytte, ikke for at finde undskyldninger, men at gøre. Gør dig selv en tilstand - det er det øjeblik, der involverer udvikling af viljestyrke, og sparer tid for studier.

I undersøgelser er det vigtigste ved konstancen af ​​de bestræbelser, der gøres, og du kan begynde at udvikle din evne til at opretholde overensstemmelse med en daglig disciplinær opvågning eller motion. Bøder for manglende overholdelse af tidsrammen vil gøre. At besøge museet en gang om måneden eller gå i parken en gang om ugen vil også føre til udvikling af viljeegenskaber, forudsat at de vil blive udført i enhver vejr og i enhver stemning.

Der vil opstå vanskeligheder ved hver fase af ændringer og tilføjelser til nye handlinger i tidsplanen, men det sværeste er første fase, når en person begynder at regulere sine egne livsstilsuafhængige behov. Modstand kan tage de fleste forskellige former, kolde sygdomme er ret sandsynlige. Det vigtigste punkt for at forværre situationen er den vedvarende fortsættelse af handlinger, og inden for tre uger udvikles en ny vane, og det bliver lettere. Betydningen er omtrent den samme: Selvom vejen til instituttet var dækket af sne, så læs de tilgængelige artikler i specialet, og hvis du bliver syg, når du skal køre, så gå i det mindste ud og gå den sædvanlige afstand.

Opmuntre dig selv til succes

Undervisning er en stor ekstra motivation. Her skal du vælge ting eller handlinger, der giver glæde. Hvis dette er noget sødt, lad det ikke være slik fra pakken, der ligger i køkkenet - tag dig tid til at gøre en målrettet tur til de nærmeste supermarkeder efter hvad du vil have nu. Nye ting, smukke dekorationer, en betalt konto i spillet - alt dette kan godt blive en belønning for succes i uddannelsesaktiviteter.

De mange fornøjelser er mangesidige, for hvilke der ikke er behov for væsentlige investeringer. Det kan være en tur, fordi personen virkelig fortjener det, og han behøver ikke sidde i lærebøger. Mød med venner, taler om de seneste begivenheder, udflugter til interessante steder - alt dette føder sjælen og interessen. Du kan også tage sig tid til at tage sig af dig selv - lav en smuk makeup, tag et bad, træne på den vandrette bar.

Under alle omstændigheder skal belønninger være tilstrækkelige til at opnå. Det vil sige, hvis du har læst et afsnit hver dag før, så er det maksimale, der er nødvendigt for det, en kop velsmagende te, fordi det ikke er en præstation, men en norm. Med tiden er de nuværende opgaver værdige til små opmuntringer. Den vellykkede slutning af året eller sessionen kan noteres et stort køb eller et fælles besøg hos gruppen. Graduering i månedlige kurser er en værdig grund til at rose dig selv, men størrelsen af ​​denne ros bør ikke overstige præstationen for at blive uddannet fra en højere uddannelsesinstitution.

For dem der har brug for at oprette mindst klasser, kan du arrangere alle slags faciliteter hver dag, men når det bliver almindeligt, bør du stoppe forkæl dig selv til hverdagens opgaver. Det betyder ikke at stoppe, det bliver bare et nyt mål, måske mere kompliceret og kræver mere tid, men mere belønning.

Загрузка...