Psykologi og psykiatri

Upåvirkelighed

Inertitet er et begreb, der anvendes på flere måder vedrørende en persons egenskaber. Fra et fysiologisk synspunkt betyder det en svag mobilitet i nervesystemet og processer der forekommer i det, især evnen til at skifte mellem processerne med excitation og hæmning og respons på eksterne stimuli. Den biologiske udvikling af inerti er forbundet med alvorlige læsioner i hjernen, især de frontale lobes.

Men begrebet påvirker ikke kun den fysiologiske beskrivelse af processer, inertitet er et begreb i psykologi, hvilket betyder de nuværende vanskeligheder med at ændre adfærdskodeksen eller skifte mellem forskellige aktiviteter såvel som i lav hastighed af switchingsprocesser. Tankeprocesser i en sådan person er langsomme, de adskiller sig i stereotype reaktioner.

Hvad er det

Inerte mennesker ser inaktive og ligeglade op, ofte anklaget for manglende motivation og ønsket om udvikling. Kilderne til en sådan manifestation forårsager imidlertid inerti af tænkning og ikke motivationens problematik.

Manglende evne til at skifte hurtigt fører til, at de planlagte planer altid udsættes, nogle gange i så lang tid, at de bliver helt annulleret. Behovet for at udføre en opgave bliver ofte unormalt eller er vokset til omfanget af problemer på grund af den lave procesforandring. En inert person har brug for tid til at forstå den nye aktivitet, udvikle en ny adfærdsstrategi og forsøge at holde alt som det er.

Der er praktisk taget ingen motiver til rettidig opfyldelse, fordi den ledende ambition er at bevare den maksimale statiske natur i ens liv. I dagligdagen skaber inerti også mange vanskeligheder, da det tager meget tid at begynde at arbejde på at tilpasse sine processer og etablere visse aktiviteter.

Personlige liv lider også af en sådan inerti, for efter en arbejdsdag er en person ikke moralsk og psykologisk vender hjem omgående til trods for sin fysiske tilstedeværelse. Sådanne mennesker kan tænke på et udkast til en familie middag, ikke på grund af dens betydning eller problematiske karakter, men simpelthen fordi deres hjerne ikke har indstillet sig til at blive hjemme.

Laziness, ligegyldighed og lav koncentration af opmærksomhed er altid ledsagere. Betydningen af ​​opgaven, som er blevet ikke relevant, og distraherbarhed ofte på ting, der ikke er relateret til et bestemt øjeblik. Lethed, når træthed skyldes lav mental præstation og mangel på generel mental energi. Sådanne mennesker bruger deres energi til at begrænse situationen, undgå forandringer, opretholde den tidligere handling, mens normalt den mest effektive strategi er at støtte forandring.

Overvinde inerti

Overvinde inerti i ens egen adfærd og opfattelse er en tilgængelig opgave, der er opnåelig, men langsigtet og kræver konstant menneskeligt indre arbejde. Dette kan sammenlignes med en kardinal forandring i livet, fordi i det væsentlige ændrer vi den måde, vi reagerer på den omgivende virkelighed og samspillet med.

For at få resultater er der brug for beslutsomhed i behovet for forandring. At forsøge at ændre din indre inerti uden et kritisk behov eller for andres skyld vil mislykkes. Det er nødvendigt at fremhæve de vigtigste mål, det vil sige, hvad dit liv skal være. Udviklingen af ​​kvalitet er nødvendig for noget, henholdsvis, det vil blive forbedret, hvis der i fremtiden er udsigt til dets anvendelse. Også for at forbedre den indre beslutsomhed hjælper sammenstillingen af ​​bestemte områder af liv, relationer, deres egne manifestationer, der lider af inerti. Således modtager en person et dobbelt incitamentsprogram med endelige udviklingsmål og negative sider, der illustrerer mulig fremtid og tab i tilfælde af ignorering.

Inertitet udvikler sig når de konfronteres med de samme opgaver og afslører stereotyp adfærd og reaktioner. Mekanismer til at forenkle de aktiviteter, der er fastsat i psyken for at spare ressourcer, som følge heraf glemmer folk, hvordan man kan se alternative muligheder. For at hjælpe dig med at genopbygge hurtigere og lægge mærke til mere, arbejde med at finde tvetydige og usædvanlige muligheder. Du kan starte med enkle træning i hverdagen - hver dag at gå på forskellige måder, tilberede forskellige retter, vælg nye kombinationer i tøj. Slip af færdige løsninger på husstandsniveau, og du vil føle, bogstaveligt fysisk, hvordan din hjerne begynder at arbejde. Fristen for at følge det sædvanlige slagne spor kan være godt på grund af det stigende spændingsniveau - et vigtigt punkt at modstå tilpasningsfasen.

Efter et par uger opdager en person, at han let kan navigere rundt om noget ukendt terræn, og brugen af ​​nye produkter i usædvanlige kombinationer forårsager ikke spændinger, men interesse og tilfredshed. Når husstandsniveauet har modtaget sin mangfoldighed, kan du komme til arbejde og relationer.

I arbejdsmøderne anbefales det at overveje hele situationen i et kompleks, på trods af sin egen smalle specialisering. Færdighed opstår, når en person kun ser sin opgave (lægerne ignorerer relaterede specialister, sætter forkerte diagnoser, designerne tager ikke hensyn til virksomhedens hovedforbrugskategori, gør et mislykket layout, tømrere sætter dørene ikke til det generelle interiør mv.).

Dette er en vanskelig og tidskrævende vej, for psyken søger at søge efter enkle og direkte løsninger. Dette er relevant i krisesituationer, fare for liv og hurtig reaktion, men på lang sigt fører til et fald i omstillingshastigheden af ​​tankeprocesser og overordnede præstationer.

Da inerti henviser til afsnittet af vaner, er det muligt at skabe betingelser for dannelsen af ​​en anden actionalgoritme. Det første skridt vil være til skade for fysisk og virtuelt rum - det er nødvendigt at fjerne alt, der kan distrahere fra de udførte aktiviteter. Alle ting der tiltrækker opmærksomhed (spil, borddekorationer, aktiverede advarsler om budbringere) bidrager til et fald i koncentrationen, som allerede er temmelig ustabil med inerti.

Så det valgte mål ikke går tabt på baggrund af kendte holdninger, er det godt at lave en liste over dine livsværdier og faglige prioriteter. Det er nødvendigt for situationer, hvor det bliver et spørgsmål om valg, hvad man skal gøre, eller når man mister motivation. Det kan også understøtte en stigning i sin egen interne energi samt en kompetent udgift af de disponible ressourcer.

Banal rådgivning om en afbalanceret kost og tilslutning til søvn kan forhindre hæmmende processer i nervesystemet. Varianten med brugen af ​​aktiverende stoffer (koffein, energi) har en midlertidig positiv effekt. På længere sigt udbryder brugen af ​​kunstige stimulerende stoffer nervesystemet og tager de sidste ressourcer, og det kræver derfor en stigende dosis, uden hvilken en person ikke er i stand til at skifte selv fra at se fjernsynet til en tur.

Et lyst skub for at starte reaktionen for at forbedre omskifteligheden er en ændring i den generelle tilstand af dagen. Giv dig en tidlig stigning, hvis du vågner tidligt ved middagstid, overfør din morgen jog til aftenen. Skift billede af din fritid - hvis du var hjemme, skal du tilmelde dig kurser, hvis du har studeret og derefter rejser. Opgaven er kunstigt at skabe nye forhold for sig selv, og evnen til at reagere hurtigt på en situationskifte vil blive udviklet organisk og med succes.

At reducere mængden af ​​stress giver dig mulighed for at frigive en enorm blok af ressourcer, der tidligere blev brugt til løsning af permanente kontroversielle situationer. Sportsaktiviteter hjælper med at lindre muskelspændinger, danne nye neurale forbindelser, stimulere nye tankeprocesser, på en ukonventionel måde.