Psykologi og psykiatri

Langsommelighed

Langsomhed er en reduktion i tanke-, kognitive og kognitive processers hastighed. Også tildele aktivitet træghed og forsinkelse i beslutningstagning. Generelt kan denne kategori beskrives som et fald i reaktionshastigheden i forhold til de fleste folks hastighed.

Det er denne personlighedskvalitet, der fører til en generel mangel på implementering, en følelse af manglende succes og et fuldt liv kun i ens egne tanker og planer. Langsomhed hos voksne har altid forladt dem i mellempositioner, men langsomheden af ​​børn gør dem til specialister og søger forskellige organiske lidelser. Da hastigheden af ​​mentale processer på mange måder bestemmer en persons overlevelse og dens gennemførelse i samfundet, betragtes træghed som en patologi eller et symptom, som karakteriserer en negativ tilstand.

Tegnene på langsommelighed omfatter manglende evne til at fokusere på en enkelt opgave, der skal udføres. Sådanne mennesker må konstant blive distraheret af nyheden om det sociale tape eller se programmer. Følgende punkter omfatter at bryde en række midlertidige arrangementer, hvad enten du betaler regninger eller møder med venner. Det kan ofte bemærkes, at en person mister chancerne for at købe noget fra et lager, fange en afgangsbuss og vinde en chance, der af en chance er arrangeret i nærheden af ​​huset. Alt dette sker på grund af behovet for lang tid at tænke på, hvad der sker og træffe beslutninger.

Årsager til langsommelighed

Da tendenser af træghed er forskellige, kan årsagerne til en sådan verdensopfattelse ikke identificeres med én faktor. Langsomt tænkning kan skyldes temperament, som direkte afspejler styrken og dynamikken i nervesystemet. Temperamentelt stærke typer reagerer hurtigere, men phlegmatiske og melankolske mennesker har tendens til at dykke ind i lange tanker eller bare give en ikke så hurtig reaktion.

Motivation påvirker de langsommere indikatorer for langsommelighed og bestemmer ikke den som en konstant kvalitet. Så selvom der bliver kedeligt og uinteressant arbejde, bliver en person konstant distraheret, og selvom der ikke er nogen interessante aktiviteter ved hånden (gratis wi-fi eller gammel ven), vil tankerne ukontrollabelt strømme ind i emner, der er mere følelsesmæssigt signifikante.

En anden midlertidig indikator, der øger træghed, er den objektive vanskelighed ved arbejde eller personens subjektive frygt for ikke at klare. I tilfælde af reel kompleksitet kræver en sådan aktivitet altid større koncentration og anvendelse af indsats, ofte sammen med bekendtskab med ny information, hvilket reducerer produktivitetshastigheden. Med en let aktivitet, men frygten for ikke at klare, er en person tilbøjelig til at tjekke sine beslutninger flere gange, hvilket øger den samlede arbejdstid.

Over for intractable eller globale opgaver er det menneskets natur at udsætte starten af ​​handlinger så længe som muligt, idet man tror at alt bliver løst af magi ubemærket. Ingen livserfaring er i stand til at tvinge en person til straks at begynde at udvikle en handlingsplan, hvis han, når man ser på en opgave, føler sin inkonsekvens. Der vil blive forsøg på at skifte ansvar, søge efter løsninger, nogle er udsat for psykosomatiske lidelser, og først da, når alle vilkårene brænder, er de besluttet at beslutte og naturligvis ikke har tid.

En mere alvorlig faktorformende karakteristiske langsomhed er familien og træk ved opdragelse. I autoritære familier, hvor en hvilken som helst aktivitet af barnet stopper, udgør personligheden opførelsen af ​​at stoppe sine egne manifestationer. Som vokser op, er sådanne mennesker bange for at gøre et skridt for at udtrykke deres ønsker og præferencer på et instinktivt niveau, frygter straffe og forældresforbud, selvom det ikke længere er relevant for en moden personlighed. Ud over at stoppe sine aktiviteter er træghed en form for passiv protest mod konventioner og krav fra stærkere (alle voksne i barndommen). Har ingen ressourcer til åben konfrontation, er den eneste metode, der gør det muligt for et barn at regulere ubehagelige øjeblikke for ham, at udsætte.

Modvilje mod noget som i barndommen kan godt være en voksen, og ikke alle mennesker har lært at opgive ubehagelige øjeblikke. En pige, der drømmer om at blive gift, går på alle datoer, selv med dem der ikke er som hende, men vil være sent. Fyren, som er "syg" fra sit job, vil tilbageholde alle frister for levering af projektet fra tid til anden. Sådanne ting sker ikke med vilje, bare det underbevidste søger måder at stoppe ubehagelige øjeblikke af livet på, og hvis det ikke virker direkte, omfatter det træghed for i det mindste at forlænge starten på uønskede øjeblikke.

Psykiatriske lidelser relateret til sektionen af ​​patopsykologi manifesterer sig i nogle tilfælde gennem langsommelighed. Dette kan omfatte depressive lidelser, når en person er meget følelsesmæssigt og fysisk udmattet og ikke i stand til at reagere med den rigtige hastighed, udover manglende interesse er forbundet med eksterne hændelser, og således at de fremkalder en form for aktivitet, er der behov for mere indsats og incitamenter. Apati, psykiske lidelser og generel mental udmattelse er de medicinske årsager til langsommelighed.

Forstyrrelser i arbejdet i centralnervesystemet, fremkaldt ved brug af alkohol, narkotika, organiske hjerne læsioner udgør også et langsommeligt tankegang. Denne del justeres udelukkende i de tidlige stadier, hvorefter overtrædelserne er rettet og bliver irreversible. Og den sidste grund til at bremse tænkningen skyldes kroppens ældningens fysiologiske processer, når det ikke kun er kognitive funktioner, men alligevel begynder alle kroppens systemer at arbejde i et reduceret tempo. Denne mulighed er at lære at tage for givet, da alt det, der kan gøres, er at sænke faldet i de sædvanlige indikatorer, men ikke helt stoppe processen.

Hvordan man håndterer langsommelighed

Irritation af langsommelighed, ikke kun i sammenhæng med andres adfærd, personen selv, der ikke har tid og savner livet, er denne situation heller ikke særlig glad. Men tilstedeværelsen af ​​en sådan funktion er kun uigenkaldelig i nogle tilfælde. I de fleste af mulighederne er det muligt at håndtere forsinket tænkning og reaktioner ved hjælp af psykologiske teknikker selvstændigt eller med støtte fra en terapeut.

Vi skal starte med den enkleste planlægning af vores tid for de nærmeste og langsigtede udsigter. Fremragende hjælp vil være tidshåndteringsteknikker, evnen til at fremhæve det vigtigste og skabe en motivation. Altid i første omgang i planerne bør være de vigtigste ting, der er betydelige i lang tid. Tidsplanen skal struktureres, ellers kan du i stedet for at spare tid og ressourcer få det modsatte resultat, når neglene er malet, bliver støvet tørret, alle venner er opfyldt, men kandidatens ene, hvis beskyttelse en uge senere forbliver i "rå" versionen. Datoen for hver aktivitet skal også staves ud - tidsplanen kan ikke flyde, ellers vil tendensen til at udskyde i kraft af vane tage sin egen.

At huske at langsomhed er forårsaget af uvilje til at udføre aktiviteter og negative følelser fra den mulige forekomst af behovet for at skabe din egen motivation. Du kan søge efter positive øjeblikke, introducere et element i spillet, konkurrence, personlig gevinst, tænke over konsekvenserne af hvad der er gjort eller endda bare lovgive dig selv en belønning (gå i film, en dag med dovenskab, møde venner osv.). Ud over søgningen efter motivation er det nødvendigt at bekæmpe ubeslutsomhed i gennemførelsen af ​​de første trin. Jo længere de mindste detaljer vejes, desto hårdere beslutningen træffes, desto mere tid bliver brugt, men i praksis vil alt være helt anderledes, hvor mange beregner ikke risiciene. Det er nødvendigt at forlade en vis usikkerhed og være i stand til at handle, på trods af manglende garantier.

Du kan organisere konkurrencer med dig selv eller involvere andre i det - det er vigtigt at øge hastigheden af ​​at gøre ting hver gang. Rivaliteten tvinger dig til at udskyde alle de summende gadgets, ikke afhente telefonen for unødvendige opkald og overveje ikke nye stilarter til forbipasserende. Den maksimale koncentration, der er forbundet med atleter, skyldes i vid udstrækning konkurrencernes øjeblikke. Selv om der ikke er nogen at konkurrere med, og det er umuligt at overskride gennemførelseshastigheden af ​​tekniske årsager, er det nødvendigt at tage jobbet på det sted, hvor det viste sig. Selv om projektet ser ud til at være stort, og dets egne færdigheder er utilstrækkelige, er det nødvendigt at straks håndtere vanskelighederne i processen, bryde et problem i flere trinvise trin.

I tilfælde hvor langsommelighed fremkaldes af psykopatologiske tilstande og organiske læsioner, er der ikke behov for at anvende psykologiske teknikker. Det er først nødvendigt at eliminere den fysiologiske årsag, hvis det er muligt. For at gøre dette skal du få råd fra flere specialister og først efter at have gennemgået den generelle behandling, søge råd fra en psykolog.

Hjælp fra psykoterapeutiske specialister vil være relevant i tilfælde, hvor det langsommere tempo i tænkning skyldes barndomspsykotrauma eller et oprindeligt ugunstigt uddannelsessystem. Med personer, hvis harmoniske udvikling er blevet forstyrret af det sociale miljø uden mulighed for genopretning, er det nogle gange nødvendigt at arbejde mere end et år og overvinde etablerede adfærdsmønstre.

Se videoen: Verdensmesterskaberne i langsommelighed (Januar 2020).

Загрузка...