Nyktofobiya - en følelse af den følelsesmæssige og mentale kugle, udtrykt i ukontrollabel frygt, der oplever en person i mørket af forskellig oprindelse (naturlig daglig forandring eller lukkede værelser uden lys). Ofte vises fobi i barndommen - omkring halvfems procent af børn har en varierende grad af følelse af frygt eller angst på mørke steder. Når de vokser op, passerer en sådan funktion alene på grund af stabiliseringen af ​​den psyko-følelsesmæssige sfære, men det sker ikke for alle. De voksne, i hvem frygten for mørket er forbundet med nikofobi, kan opleve alvorlige livsvanskeligheder og har brug for passende psykoterapeutisk behandling.

Behandling af nyktofobi er et nødvendigt øjeblik i en persons liv, da den periodiske oplevelse af angst og panik forkorter levetiden og fremmer aldringsprocessen. Koncentration og præstationsdæmpning, følelsesmæssig ustabilitet osv. Vises, men andre somatiske sfærer er også ødelagt.

Hvad er det

De første manifestationer af nyktofobi begynder, når barnet forbliver i mørket og udtrykkes af øget angst. Grundårsagen er normalt skræmt opnået ved perinatal udvikling (normalt er det skræm af moderen, og barnet er allerede i mørket) eller psykotrauma i den tidlige periode. Konsolideringen af ​​frygten for mørket fremmes af tilstedeværelsen af ​​de samme symptomer hos en eller begge forældre, en ustabil følelsesmæssig situation i familien, en forstyrrelse af nervesystemet (konflikter, skandaler, mangel på kærlighed og pleje). Derudover blev det observeret, at et eneste barn er mere tilbøjelig til nyktofobi end dem, der har brødre eller søstre.

Typen af ​​nervesystem, følsomhed, udvikling af fantasi og miljø er de faktorer, der danner en stabil eller ustabil type nervesystem, og dermed sandsynligheden for at udvikle frygt for natten. Denne fobi er altid dannet i barndommen, for at erhverve denne funktion i voksenalderen er en unik traumatisk situation nødvendig. Desværre kan få voksne, selv genkende sådanne frygt, tale og søge hjælp, idet de anser det for noget barnligt eller skammeligt.

Når de vokser op, ændres manifestationer af nyktofobi, og hvis barnet i barndommen er bange for noget mørke (fra dagens naturlige mørkhed til mørket i skabet), kan den som voksen omdanne til en frygt for mørke gyder eller et kritisk niveau af ubehag fra ensomhed om aftenen.

Hvis man beskriver menneskets fornemmelser, så er det ikke selve mørket, der skræmmer, men de mulige farer der er skjult i det. Sådanne manifestationer er berettigede af biologiske faktorer, for om natten falder synsvinklen, farlige rovdyr går på jagt, som også evolutionært programmerer til et øget niveau af opmærksomhed og følgelig angst ved natten. En person er mere bange for sin egen fantasi, som projekterer i det ukendte mørke alle eksisterende frygt og forfærdelige fantasier.

Fobi symptomer

Symptomologien af ​​enhver lidelse har flere punkter, som en specialist på psykologisk eller psykiatrisk område kan diagnosticere abnormiteter på. Nyktofobiya indeholder tegn, som er karakteristiske for alle fobiske manifestationer og specifikke reaktioner, der kun er forbundet med denne type overtrædelser.

De generelle fobiske manifestationer omfatter øget hjertefrekvens og vejrtrækningsbesvær (åndenød, mangel på ilt, manglende evne til at indånde), der forårsager hovedpine, kvalme, opkastning. Muligt tab af kontrol af varierende grader af deres egne bevægelser - fra let tremor af lemmer til manglende evne til at udføre enhver bevægelse eller endog elementær handling. Frygt påvirker tale, som kan forårsage stammen, følelsesløshed, diktning.

Funktionerne ved niktofobii er intensiveringen af ​​de ovennævnte symptomer, en stigning i panik og angst, når de nærmer sig den mørke tid på dagen eller mulige muligheder for mørke rum (nærmer sig tunnelen, behovet for at gå gennem et uoplyst rum osv.).

Et højt niveau af oplevelser gør en person konstant, overvåger manisk overvågning af sin egen mentale sikkerhed og beskytter hans liv mod mulige mørke perioder. Dette manifesteres i den konstante verifikation og forbedring af husets sikkerhed mod mulige hacks og angreb, konstant grundig genafprøvning af brugbarheden af ​​belysning og andre personlige manifestationer af forebyggelse. Det er karakteristisk, at en person, der udfører sådanne handlinger, ikke vurderer sin adfærd med en tilstrækkelig grad af kritik, er tilbøjelig til rationalisering og en konstant forklaring på hans ikke ret logiske og rimelige adfærd. Nogle gange i voksenalderen kan dette føre til skandaler på grundlag af misforståelser af familien af ​​smertefulde symptomer.

Distante manifestationer, der ikke er direkte relateret til den mørke tid på dagen, men de er et symptom på en lidelse, som påvirker mange områder af livet. Det kan være spiseforstyrrelser (tab af appetit på grund af frygt, overspisning i forsøget på at klare angst), alkohol og psykoaktive stoffer kan bruges som måder at slappe af. Hyppige blinker af irritabilitet, søvnløshed, græd, en tendens til tvangsmæssig kontrol af deres handlinger og det omgivende rum er tegn, der tyder på en langsigtet negativ påvirkning af en fobi på en persons liv.

Hvordan slippe af med niktofobii

Indstillingerne til at håndtere nyktofobi varierer, mens medicineringseffekten er enkel ud fra den lidende persons synspunkt (han tog pillen - og glemte), men den nyeste og mindst effektive måde. Det er værd at starte med rationelle tanker og vurdere din tilstand og dens årsager. Så hvis frygten for mørket dukkede op, når du flyttede til et nyt dysfunktionelt område, og du har krydsfiner døre, så kan et kursus af piller og psykoterapi nemt erstattes af en pålidelig beskyttelsesinstallation eller bevægelse. Hvis frygt er forbundet med behovet for at bevæge sig på mærkelige steder i mørket, så er det bedst at tilmelde sig selvforsvarskurser og lære mere om deres aktiviteter.

Hvis denne frygt er til stede i lang tid, er det nødvendigt at finde sin årsag. Måske var der en traumatisk situation (natangreb eller katastrofe), eller måske kigger du regelmæssigt på thrillers og rædsler før sengetid. I den første variant anbefales det at arbejde med egen evne til at analysere situationen for fare, det er godt at gennemgå flere psykoterapi sessioner af en traumatisk oplevelse. Hvis du selv provokerer din frygt, så vil fobien sandsynligvis begynde at falde væsentligt, så snart du ændrer genren i litteratur og biograf. Lav komfort i soveværelset uden unødig irritation. Frygtelige skygger uden for vinduet kan fjernes ved hjælp af persienner, lyde kan elimineres ved brug af termoruder og reparation af alle anti-pudding enheder i huset.

Arbejde med at stabilisere nervesystemet og stemte konstant. Her meditation praksis, aroma olier og åndedrætsøvelser, stress relief i gymnastiksalen vil hjælpe. Jo mere du styrker nervesystemet, desto mindre er det udsat for ubegrundet frygt. Om aftenen kan du drikke beroligende te eller urtete eller gå til poolen om aftenen.

Behandling af niktofobiya hos voksne er psykoterapeutiske metoder, da stofferne kun giver en midlertidig ustabil virkning. Fungerer godt med forskellige frygt, kropsorienteret og kognitiv adfærdsterapi. For børn er det bedre at bruge skabelsen af ​​gunstige betingelser for søvn - inddragelsen af ​​en natlampe, behagelig musik, læsning af sengetidshistorier. Du kan medbringe en legetøjsbeskytter fra monstre, læg den under sengen eller komme op med dit eget ritual eller totem, som beskytter barnet mod mulige farer i mørket. Det vigtigste er, at alt sker under hensyntagen til personlig frygt og være legende.

Se videoen: QORXU NƏDİR ??? FOBİAYALAR NEDIR? #Sazizoff (Januar 2020).

Загрузка...