Psykologi og psykiatri

Hvordan man glemmer ex-husband

Skilsmisse er ikke kun en negativ begivenhed, men også ret glædelig og forventet, men en lille procentdel af kvinder tænker gennem deres eksistens på forhånd efter afslutningen af ​​et så vigtigt og langsigtet forhold. Mange livsområder forbliver forbundet med den tidligere ægtefælle, adlyder visse regler og love, og når en person forsvinder fra livet, kræver de aktivt omstrukturering. Baseret på denne kendsgerning er spørgsmålet om, hvordan man glemmer den tidligere mand og begynder et nyt liv, det mest relevante i den første post-skilsmisse periode.

Det er naturligvis kun muligt at glemme den tidligere mand for dem, der ikke var interesserede i denne mand i ægteskab, men kvindens hovedopgave kommer ikke ned i hastigheden af ​​amnesi, men på den kendsgerning, at der ikke er nogen papirstop i overgangsperioden fra giftstatus til den frie. Jo før du begynder at ændre dit liv på trods af minderne og mulige beklagelser, jo hurtigere vil de stoppe med at torturere dig. Den værste mulighed ville være at sidde og vente på hans fuldstændige forsvinden, og indtil da begrænse hans aktivitet og implementering.

For hurtigt at glemme den tidligere og rehabilitere kan du henvende sig til fagfolk, eller du kan selv tage de første trin - valget af en løsning og passende metoder afhænger udelukkende af din personlige situation. Hvis der blev modtaget mange følelsesmæssige skader i forholdet, vil det være næsten umuligt at glemme ex-husbanden, indtil de er fuldt udarbejdet, hvis du formåede at deltage i positive humør og venner, så vil den glemme proces sandsynligvis gå organisk, og du behøver ikke at bede om hjælp eller søge efter tips i artikler.

Psykologs råd om, hvordan man reducerer smerte efter at have slået op

At glemme og slippe af med en person, som tilgivelse, er de afsluttende stadier af sorgsprocessen og lever i akut stress. I et forsøg på at gå direkte til finalerne, uden at gå igennem mere smertefulde stadier, udsætter en kvinde sig selv for selvbedrag, som i sidste ende kommer frem i fremtiden og vil sandsynligvis skade følgende forhold.

Psykologiske faglige anbefalinger om, hvordan man glemmer ex-husband og slippe af med at begynde med helt at brænde af.

Et forsøg på at glemme ex-husbanden betragtes ikke som et passende svar, hvis en klump fra blot omtale af hans navn fremstår i halsen eller planer om forskellige former for hævn straks ankommer.

Gennemfør en revision af dine indre oplevelser, du kan samle for denne virksomhedsstøtte fra venner eller tilmelde dig en psykoterapeut, for dem der er helt alene, passende anonyme chatrum, hvor du altid kan dele dine følelser med en ukendt samtalepartner. På dette stadium er det nødvendigt at huske alle de fornærmelser og situationer, der medførte smerte, men det er også vigtigt at tage det rette sted til behagelige øjeblikke, som for eksempel romantikken på den første dato eller dens søde sniffing om natten.

Hovedopgaven er at lave et komplet billede af dit forhold, dine følelser i dem og erfaringer samt en logisk vurdering på dette stadium. Måske vil noget, der tidligere har oprørt sig, begynde at virke søde og kære, og de øjeblikke, der tidligere har glædet sig, vil virke som en subtil manipulation eller bedrag. Alle disse bevidste minder er nødvendige for at afbøde den følelsesmæssige sfære fra akkumuleret spænding og tilbageholdenhed, fordi jo flere følelser en person akkumulerer i sig selv, jo mere bliver han knyttet til en bestemt situation. Den samme teknik virker, når det ikke er klart, hvordan man glemmer den tidligere kærlighed - jo mindre følelser akkumuleres, jo hurtigere går tankerne.

Når du er ved at slippe af med allerede irrelevante følelser, kommer du af med at slippe af med unødvendige påmindelser.

Kontroller omhyggeligt dit omkringliggende rum og evnen til at bygge liv - hvor meget af alt der minder om en tidligere partner er omkring dig og hvad der virkelig er fjernet fra det.

Det er nødvendigt at skjule fælles fotos og indvendige genstande præsenteret for dem i sin lejlighed; På internettet skal du i det mindste midlertidigt skjule sin side fra nyhedsfeeden (for dem, der praktisk talt ikke garanterer deres viljestyrke, kan du endda blokere det), fjern fra påmindelserne og kalenderen alle de datoer, der er forbundet med det (fra jubilæet til sin mors fødselsdag).

Se nærmere på organisationen af ​​din dag, uanset om du fortsætter med at stege croutoner ud af vane, selvom du foretrækker røræg til morgenmad, gå kun til de butikker, som han mente værdige - lige nu er det tid til at indse dine sande ønsker og designe dit liv og nyde så hurtigt som muligt, fordi det ikke er kendt, hvor længe det vil vare.

Et andet stadium, der er vigtigt for kvinder, er revisionen af ​​deres eksterne image. Køb dig selv et nyt tørklæde, hvis fra alle mulige muligheder er der kun hans gave, fjern kjole ikke af din stil, men som din tidligere ægtefælle kunne lide. Du er velkommen til at smide de farver, som han anbefalede, og købe det, du altid har ønsket, men holdt dig selv. Det drejer sig om tøjets stil, samt make-up, hårklipp, den overordnede arkivering selv. Men det vigtigste er ikke den maksimale degeneration i det modsatte billede i et forsøg på at vise, hvilken skønhed han tabte, men for at finde sit eget individuelle udseende uden indflydelse af hans smag og stereotyper.

Efter at have ryddet pladsen til den tidligere indflydelse og dermed påmindelser om det, vises mange tomme steder, fritid og nye problemer. Disse problemer skal udfyldes ellers ud af vane vil de blive fyldt igen med den tidligere ægtefælle, kun med tanker om ham. Nu er det værd at koncentrere sig så meget som muligt på ens egne interesser og behov, til at udvikle en hobby eller at starte nye aktiviteter. Den frihed, der er opstået, handler ikke kun om ensomhed, men også om de unikke muligheder, der åbner for gennemførelsen af ​​sine aktiviteter.

Hvordan man glemmer følelser - hvad man skal gøre

Permanente minder om et menneskes giftliv udelukkende så længe følelser for ham er i live eller minder er til stede. Derfor er det nødvendigt at slette fra hukommelsen, ikke personen selv (det er umuligt at gøre dette uden organisk hjerneskade), men at glemme de følelser eller håb der er forbundet med dem.

Den første anbefaling er at reducere vigtigheden af ​​problemet, fordi jo mere vi fokuserer på en tanke, desto mere styrer den vores bevidsthed. Det anbefales at undgå tanker og søge efter muligheder for at glemme ex-mand for evigt. Så snart du fanger dig selv allerede vant til at tænke på fjernelsesmåder, så find ud af, hvordan du besætter din hjerne - læs en bog, ring venner, tag et nyt projekt, lyt til musik. Eventuelle muligheder, der hjælper med at distrahere fra meningsløs hjernegummi, er egnede.

Arbejde med følelser og løsrivelse fra dem er direkte relateret til hele følelsesmæssige sfæren. Derfor er det vigtigste ikke at lukke af nogen følelsesmæssig uro, men at mætte hver dag med et stort antal hyggelige og inspirerende indtryk.

Menneskelivet måles ikke med tidsintervaller, men ved hvor mange følelser der er blevet modtaget, hvilket betyder, at jo mere varieret og rigere du gør din dag, jo hurtigere vil din kærlighed flytte væk fra din oplevelse.

Tilføjelse af positive øjeblikke, glem ikke at begrænse de negative - afklare forholdet til den tidligere, forsøge at finde ud af, hvem der var mere skylden og hvem skal være hvem, hvad der mere bør være bedre tilbage i fortiden. Jo mere hun sætter sin egen energi selv i sådanne øjeblikke om retfærdighed, jo mere taber hun som et resultat, udmattet følelsesmæssigt. Selvfølgelig ville retfærdighedens triumf være ønskeligt, men i sidste ende kan det vise sig, at materielkompensationen for de brugte nerver vil koste meget og være unødvendig.

Der er en opfattelse, at en ny elsker altid accelererer processen med at glemme tidligere følelser. Det hjælper med at skifte fra stærke depressive oplevelser til den yderst positive eufori af ny kærlighed. Optimalt til dette formål at bruge resort romaner, som forbliver der en smuk eventyr uden at fortsætte. Hvis et sådant forhold bliver mere alvorligt, så vil alle de ubearbejdede skader på tidligere relationer sikkert komme frem i disse, eller det vil vise sig at være et antal helt fremmede, uegnede mennesker.

Den garanterede mulighed består i gradvis opretholdelse af alle opståede følelser, undertiden ledsaget af psykoterapeuten, der gør det muligt at gøre denne proces mindre frustrerende og hurtig. Et mere hensigtsmæssigt ord i forbindelse med sådan arbejde med dine følelser vil ikke glemme, men slippe eller leve, når hverdagen bliver fornemmelsen mere lysere og mister deres følelsesmæssige betydning og bliver til enkle fakta fra fortiden.

Sådan glemmer du en mand, hvis du har børn

Når par bryder sammen med en kort levetid sammen, så lider lidenskab og smerte over tid, og så bliver de helt glemt, når en ny kærlighed mødes. I en situation, hvis de divergerende har fælles børn, så er det umuligt at glemme exmanden, fordi han forbliver barnets far. Med en fælles og civiliseret afskedelse vil kvinden regelmæssigt møde med ham på barnets og helligdageens helbrede. Dette kan ske på forskellige frekvenser (fra aftenopkald til møder en gang årligt), men den tidligere ægtefælle vil stadig minde om besøg og opkald. Selv om en mand forsvinder og ikke forekommer i denne families skæbne, bliver barnet selv mindet om ham - med hans udseende, lignende vaner og periodiske henvendelser om paven.

I første omgang er det værd at analysere situationen, drage konklusioner om dit bidrag til det, der skete, og vigtigst af alt - at finde positive aspekter. At finde din personlige, ligefrem egoistiske glæde, vil din exmands skæbne og følelser for ham stoppe med at bekymre dig så meget.

Det andet punkt er en samtale med barnet, hvor det er nødvendigt at forklare situationen og holdningen hos voksne mod ham uden løgne. Her skal man tale så åbent som muligt, forsøge at afklare alle spørgsmål og detaljer. Dette vil medvirke til at undgå konstante henvendelser og som følge af unødige påmindelser af ægtefællen fra barnets side. Når barnet oprindeligt forstår de nye regler og det faktum, at forældrenes følelser og holdninger personligt forbliver det samme, vil der ikke blive hørt for store fantasier og syge spørgsmål fra ham.

Den ex-mand skal gives en helt anden rang og forlader ham i livet, men ændrer virkningen på hende, dvs. nu er han ikke engang førstnævnte, men kun barnets far. Hvis du kalder ham på den måde, ændrer rækkevidden af ​​hans magt sig, for eksempel kan han ikke kræve følelsesmæssig indblanding eller gøre krav på dig som kvinde, selv en tidligere. Derudover giver denne stilling dig mulighed for internt at frigøre dig og søge muligheder for at arrangere dit personlige liv. Baseret på den nye rolle skal du angive passende grænser, herunder både dets adfærd og de tilladte virkninger (op til tid og frekvens af opkald samt ordlyden).

Hvis modviljen til en eller anden måde skærer hinanden med den tidligere ægtefælle er kritisk stærk, så kan spørgsmålet om hans møder med barnet løses ved at udelukke dig fra denne proces. For eksempel kan han hente ham fra skolen og derefter tage ham hjem på bestemte dage eller afhente et barn fra din søster. I denne situation vil minimering af kontakter naturligvis bidrage til at abstrahere fra denne persons eksistens, men det er værd at forstå, at hans baggrunds tilstedeværelse for evigt vil forblive i livet.

Se videoen: The sacred cows of marriage and divorce. Astro and Danielle Teller. TEDxBoston (Januar 2020).

Загрузка...