Psykologi og psykiatri

Hvordan man roer en person

Situationen i livet sker helt anderledes, mens ikke altid psyken kan roligt klare det, der sker, så har du brug for hjælp fra de nærliggende. Forvirring fra behovet for at stabilisere en anden persons tilstand er helt forståelig, især når det ikke er klart, hvordan man roer en person med ord på afstand, fordi fjernelse af årsagen til oplevelserne ikke kun kan være overvældende, men muligvis unødvendig.

Mest af alt vil jeg roe en grædende person, fordi alles egen psyke er arrangeret på en sådan måde, at visningen af ​​andres tårer er uacceptabel. Vi tager dog ikke hensyn til disse reaktioner, hvor der kan opstå stærke oplevelser og destruktive processer af psyken uden tårer og højt nederlag.

I et vanskeligt øjeblik

Det er muligt at hjælpe en person med at overvinde vanskelige oplevelser uden at arrangere særlige redningsaktioner eller færdiggøre kurser i krises psykologi. Det vigtigste er at være opmærksom og følsom. Skynd dig ikke for at tage aktive skridt og rådgive om, hvordan du roligt ned og lytte til situationen. Jo mere en person taler ud, desto stærkere er følelsesmæssig intensitet, der er situationer, når man fortæller et problem til flere venner i træk, negative følelser forsvinder, betydningen af ​​dårlige begivenheder formindskes, eller virkeligheden af ​​det der sker, er helt tabt.

Selvom situationen er mere kompliceret og kræver reel indgriben, kan der efter din opmærksomme og aktive lytning med understøttende udtalelser og afklarende spørgsmål være en plan om at komme ud af denne situation, eller en vis omtanke vil komme. Men du bør heller ikke holde dig i problemer - det er en ting at fortælle venner, hvad der sker for at smide brændende følelser ud, og en helt anden situation udvikler sig, hvis du tillader en person hele tiden at snyde sig med tilbagekaldelse af, hvad der skete. Så snart du bemærker, at omtale af en smertefuld situation forårsager en forringelse af tilstanden, og ikke følelsesmæssig lindring, ændrer du forsigtigt emnet for samtale, distraherende fra diskussionen om temaet. Det er endnu bedre at distrahere og roe personen med aktivitet.

Deltagelse og et forslag om at hjælpe, og udtrykt i en lige form, hjælper med at berolige en person under et panikanfald. Du kan spørge, hvordan du hjælper eller tilbyder dine muligheder for en person lige nu, selv små ting (medbring vand, pakk et tæppe, giv et lift hjem osv.).

Og glem ikke om fysisk kontakt - krammer, et venligt klapp på skulderen, at røre ved hånden kan gøre meget mere end nogen ord. Hvis der opstår et problem, hvordan man rokker en person på afstand, er der ikke kontaktteknikker, men du kan påvirke en persons følelsesmæssige baggrund med din egen stemme, nemlig lydstyrke og intonation. Forsøg at tale på en målrettet, let tegnet måde, der bringer din stemme tættere på at falde i søvn, hvilket er i volumen, hvilket er i intonationel lyd. Psykearbejdeens instinktive mekanismer, som er umuligt at sove, og hvis du falder i søvn, er det sikkert, så vil den anden have en underbevidst opfattelse af, hvad der sker som mindre truende.

I en ekstrem situation

Problemet med ekstreme situationer er, at folk, der længe har været bekendt med forskellige hændelsesvarianter, giver fuldstændig uforudsigelige reaktioner. De mest almindelige reaktioner er panik, stupor og hysteri. Det er nødvendigt at arbejde med dem på forskellige måder.

Hvis en person er dækket af et panikanfald, vil fokus på åndedræt og nærliggende genstande hjælpe med at roe sig ned. Indledningsvis skal hans vejrtrækning styres af dig, dvs. Tal om behovet for at tage vejret, sørg for, at de ikke er meget dybe (hyperventilation fører til bevidstløshed, som allerede er indsnævret af panik) eller for hyppigt (en lille åndedræt kan øge angst).

Overfør personens opmærksomhed fra abstrakte begreber eller forsøg på at evaluere et generelt stop på hans velbefindende - varme i lemmerne, kropsholdning, bede ham om at lave noget mindre arbejde (sæt ting sammen, skriv en besked).

Fra stupor skal trække fysiske metoder, let ryste eller ryste en person. Umiddelbart efter tilbagetrækning fra stupor kan alle opstemte følelser skynde sig, og hysteri vil komme. Her er det nødvendigt at lytte lydløst til enhver udtalt tekst, selv med trusler og fornærmelser til dig (undskyldninger vil blive hørt senere, når personen stabiliserer følelsesmæssigt). Hvis en hysteri bliver til en truende fysisk aktivitet, består opgaven udelukkende i at forhindre destruktive impulser - måske med dine hænder kan du smide det med vand.

I ekstreme hændelser er spørgsmålet om, hvordan man rokker en beruset person, særlig vigtig, fordi skaden fra sine tankeløse og overfølsomme reaktioner kan føre til katastrofale konsekvenser. Egnede metoder til at håndtere hysterik - at lytte eller kaste vand, når man bemærker, at en person ophører med at kontrollere deres adfærd fuldstændigt. Styr din egen adfærd - du skal forblive rolig, tale udelukkende om sagen. Vælg neutrale sætninger for at berolige en person, hvor det er umuligt at provokere en ny følelsesmæssig udbrud. Og der er også en hemmelig måde - at lade som om du ikke mærker en fuld, så du fratager ham den følelsesmæssige tilbagemelding, og personen enten lugter sig ned eller bevæger sig længere på jakt efter dem, der støtter hans bølge.

Med tab af et tæt

Døden af ​​nogen tæt på sygdommen, med forudsigelige datoer eller på grund af ekstreme situationer, når det sker uventet, har altid en stærk frustrerende virkning på dem, der bor. Foruden de nærmeste kære af ofrene vil de, der forsøger at hjælpe dem og på en eller anden måde roligt, også være genstand for sekundær traumatisering. Dette forklarer mange dørs stupor og manglende evne til at finde de rigtige ord for at berolige en person.

Der er ingen opskrift, der er i stand til at fjerne smerte fra tab og berolige en person, der har mistet en elsket i en magisk sætning eller handling, men du kan hjælpe den anden til at leve gennem sorg og vende tilbage til deres liv ved at skabe nye interaktionsmodeller. Forsøg ikke at distrahere en person fra, hvad der er sket ved andre samtaler eller forslag til aktivitet - den første periode er stadig, alle tanker vil kun blive brugt til døden, og dine forsøg kan føre til suspension. Hvis der ikke er ord, så er det bedre at sætte sig ned og holde op, og du kan begynde at snakke kun, når spøgelset, der lever, vender sig til dig, men lytter til det, han fortæller dig.

Din opgave er at vise, at du er i nærheden og kan yde støtte. Det er vigtigt ikke at sige denne sætning, men at gøre det klart på helt forskellige niveauer - opretholde konstant kontakt. Du kan foretage telefonopkald og spørge, om en person har produkter, har brug for hjælp til at lukke konti og registrere de afdøde papirer, køre ind og køre om nødvendigt. dvs. du fokuserer ikke på, hvad der er sket med spørgsmål om sundhedstilstanden og hvor svært det er efter tabet. Måske en dag, når personen selv bliver klar til at tale - vil han ringe og bede om et møde. Derefter være forberedt på tårer og smertefulde oplevelser, som det ikke er nødvendigt for dig at gøre noget, det er nok at lytte, men lyt omhyggeligt.

Hvad man ikke skal gøre

Da andres lidelser er uacceptable for dem der er i nærheden, og ønsket om at berolige en person øges så meget som muligt og kræver en afgørende handling, stopper mange mennesker med at bekymre sig om, hvem der virkelig skal roe ned nu og lave fejl. Husk hvordan en mor råber på et grædende barn og forsøger at berolige ham på netop denne måde, som følge heraf bliver alle deltagere i situationen opblåste. Det er nødvendigt at lytte til fornemmelserne og flytte væk, hvis du er ustabil - lad andre roe sig ned.

Du kan ikke devaluere årsagen til en persons frustration, fordi det kan skade meget. dvs. dem, der sørger for de døde, behøver ikke at sige, at nu er de bedre eller det skulle have været sket, og en kvinde, der oplever en skilsmisse, bør ikke fortælles om en menneskes skønhed og uværd, for selvværd er nu i bunden af ​​baren, og lidelsen fra hans fravær er smertefuldt.

Hvis du skal hjælpe, skal du forblive og ikke forlade med den sætning, du ankommer til det første opkald. Når en person har brug for at roe sig, kan han ikke altid på passende vis teste virkeligheden, for at forstå, hvilken hjælp han har brug for, men han kan også falde ind i en så dyb depression, afhente telefonen og ikke huske telefonnummeret.

Når du sammenligner en persons lidelser med andre (Afrikas svinende børn, handicappede, de hjemløse), der forsøger at vise, at nogen er til tider værre, så vil du i bedste fald ikke blive hørt. Med et mere passende svar kan du lære en aggressiv reaktion eller provokere et ønske om at lukke følelsesmæssigt. Når du personligt allerede har lidt andre menneskers lidelse eller hysteri, skal du udelukke dig selv fra situationen og ikke begynde at bestille personen til at slappe af eller skifte. Tro mig, hvis en person kunne gøre det, ville han have gjort det for længe siden.

Omtrentlige sætninger, hvordan man roer en person med ord

Korrekt udvalgte ord kan være en virkelig helbredende kraft. Den første ting at huske på er, at alle formuleringer skal overføre et positivt øjeblik, men ikke bøje stokken. Du kan huske positive historier om en afdød person, i stedet for at tage råd, hurtigt blive distraheret.

For eksempel:

"Jeg kan ikke overleve denne smerte i stedet for dig, men jeg kan leve denne smerte med dig, sammen kan vi modstå alt"

"Jeg er ked af det, der skete. Hvordan kan jeg hjælpe?"

"Vær venlig at acceptere vores oprigtige kondolanser til tabet, husk de varmeste ord ___!"

"Vi empati med dit tab! Dødsrapporten ___ slog vores hele familien"

"Ord kan ikke formidle al smerte og tristhed. Vi indser oprigtigt med hele din familie!"

"Shocked af de triste nyheder, vi deler smerten ved tab. Golden man ___, hvad nogle få! Lad os huske ___ altid!"

Hvis en person simpelthen er i en vanskelig situation, og du forstår at han vil overvinde det, er ordene med støtte til at holde op eller ikke give op, helt passende - her vil de være ude af sted. I komplekse tilfælde kan du juble med spørgsmål om din deltagelse og hjælp, eller du kan hjælpe en person med at præcisere situationen for sig selv.

For eksempel:

"Du kan regne med mig"

"Din fejl er et springbræt til succes."

"Jeg er her for at hjælpe"

"Jeg tror på dig, du vil udholde"

"Finish er starten på noget nyt."

"Et stadium er afsluttet, en ny vil begynde"

Når du ser at din ven har lukket ind på sig selv og kun kan tale om det problem, der plager ham, så oversæt emnet - snak om sommerfugle og planer. Hvis samtalen med dig ikke understøttes af dig selv, så inddrage spørgsmål - bed om en udtalelse om din nye dragt og den planlagte konference, bede om at fortælle noget om en venns faglige sfære.

At berolige en person i hysteri hjælper ikke så meget semantiske, men temmelig affektivt mættede sætninger. dvs. stille og stille beder en person om at tænke på hans adfærd kan være ubrugelig, men et frygteligt råb med en ordre om at holde op kan nemt bringe det til liv.

Hvis en person er tilskyndelig, er hans handlinger tilstrækkelige til hvad der sker, men det er svært for ham, og diskuter derefter sine følelser med ham mere. Det er ikke dit råd og ord, der er værdifulde, men evnen til at være i centrum for opmærksomhed, at føle sand støtte, når hele tiden og rummet er afsat til ham.

Husk, at ikke kun ord vil bidrage til at roe en person, men stilhed og krammer kan opdele og reducere tristhed, rolig vrede, returnere en livlig oplevelse af følelser.

Загрузка...

Se videoen: Linda Victoria - Rør mig full trailer (September 2019).